아보카도 하루 섭취량 1개가 가져오는 효능
아보카도는 건강에도 좋고, 다이어트에도 좋아서, 건강한 식단에 많이 사용됩니다. 저희도 가끔 식단에 아보카도를 추가해서 먹는데요. 아보카도 하루 섭취량은 반 개에서 한 개 정도 된다고 합니다. 이렇게 하루 섭취량을 지켜서 먹게 된다면 심혈관 건강 개선 및 노화 방지에도 좋다고 합니다. 이것 말고도 아보카도는 건강 및 다이어트에 좋은 여러가지 효능이 있는데요. 아보카도의 …
이유 없이 우울할 때 ‘이것’이 원인일 수도 있다?
이유 없이 우울할 때가 있죠? 갑자기 기분을 꿀꿀하거나, 특별한 이유가 없다고 생각되는 데, 우울하고, 자신감이 떨어지고, 의욕이 없는 경우에는 내가 모르는 원인이 있을 수도 있습니다. 요즘에는 정신적으로 스트레스를 받는 분들이 늘어나서 그런지, 이유 없이 우울감을 호소하는 분들이 많은데요. 스트레스나, 신체적인 요인으로 인해서, 호르몬 불균형 혹은 심리적으로 불안할 때, 우울증이 올 …
원형탈모 자연치유 기간 보다 중요한 것은?
원형탈모 자연치유 기간이 궁금하신가요? 사실 원형탈모에 걸렸다면 자연치유 기간을 찾는 것 보다, 빠르게 병원에 가서 치료 받는 것이 중요합니다. 몇 년 전에 원형 탈모에 걸렸었는데요. 흔히 말하는 ‘머리에 땜빵’이 생겼더라고요. 아마 그 당시 겪었던 극심한 스트레스 때문에 그렇지 않았을까 싶네요. 그래서 땜빵을 확인하고, 며칠 후에 피부과에 가서 ‘원형탈모’ 진단을 받고, …
멘소래담 효능 근육통에 효과적? 부작용은 뭘까?
멘소래담 효능에 대해서 알아보겠습니다. 멘소래담은 피부 진정 및 근육통 완화에 효과적이라고 하는데요. 운동을 시작한 지 몇 달 밖에 되지 않은 헬린이로써, 요즘 운동 루틴의 몇 가지 변화를 주고 있는데요. 그 과정에서 몇몇 부위에 근육통이 생겼더라고요. 그래서 근육통을 완화하는 것을 찾다가 멘소래담에 대한 효능도 알게 되었습니다. 멘소래담은 멘톨과 캄파 등의 성분이 …
초간단 거북목 교정으로 거북목 방치 문제 해결하자
거북목을 방치하면 여러가지 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 대부분 만성적인 목, 어깨 통증, 두통 등인데요. 이러한 문제를 해결하기 위해서 ‘초간단 거북목 교정’ 등에 대해서 검색하고는 하는데요. 저도 PC로 작업 및 게임 등을 하는 시간이 많다 보니까, 약간 거북목이 보이더라고요. 실제로 어깨 통증도 조금 있기도 하고요. 그래서 집에서도 쉽게 할 수 …
팔자 걸음 원인 및 교정 방법 이것으로 해보자
팔자 걸음 원인 및 교정 방법에 대해서 알아보겠습니다. 팔자 걸음은 ‘여덟 팔’ 八 자로 걷는 것을 말하는 데요. 실제로 걸음 걸이는 ‘여덟 팔’ 자의 반대은 V 자로 걷는 모습을 나타납니다. V자로 발 앞꿈치 쪽이 바깥 방향을 보는 상태로 걷는 것을 말합니다. 오늘은 이런 팔자 걸음으로 걷게 될 때, 생길 수 …
유산소 운동 매일 하면 효과 없다는 소리의 진실
유산소 운동 매일 하면 효과 없다는 소리가 있습니다. 결론 부터 이야기하자면, 가벼운 유산소 운동을 매일 하면 어느 정도 다이어트에 효과가 있겠지만, 원하는 만큼의 효과를 보지 못할 수도 있습니다. 매일 달리기를 해도 살이 빠지지 않는 분들이 계실 것 같은데요. 기본적으로 유산소, 무산소, 식단의 균형을 잘 잡아야 살을 빼고 건강한 몸을 만들 …
눈 안쪽에 노란 덩어리 생기는 질환 ‘이것’은 뭘까?
눈 안쪽에 노란 덩어리가 생기는 경험을 해보셨나요? 눈 안쪽 즉, 흰자 부분에 노란 점이나 덩어리처럼 보이는 무언가가 갑자기 생겼다면 ‘검열반’이라는 질환을 의심해볼 수 있다고 합니다. 검열반은 눈의 흰색 부분에 노란 점이나 덩어리 같은 것이 생기는 질환인데요. 이 검열반은 극심한 고통을 유발하지는 않지만 불편한 느낌을 줍니다. 특히 눈이라는 중요한 기관에 무언가 …
혓바닥 갈라짐 원인은 이것들? 관리 방법 정리
혓바닥 갈라짐으로 스트레스를 받으신 적이 있으신가요? 저는 예전에 매복 사랑니 발치를 하면서 혓바닥의 수분이 많이 날아가서 그런지 혀가 마르고 육안으로 볼 때, 혓바닥이 갈라진 것 같은 느낌이 들었었는데요. 실제로 혓바닥이 조금씩 갈라졌더라고요. 이렇게 혓바닥이 갈라지는 증상을 설열증이라고 하는데요. 선천적인 요인 부터 잘 못된 생활습관까지 다양한 원인으로 설열증에 걸릴 수 있다고 …
반신욕 효능 좋지만 매일 하면 안되는 사람 있다?
반신욕 효능은 스트레스를 완화하고 근육을 이완해주는 효과가 있습니다. 그래서 스트레스를 풀기 위해서 매일 혹은 자주 반신욕을 하는 분들이 있는데요. 최근 기사에서 블랙핑크 지수가 매일 반신욕을 즐긴다는 것을 본적이 있습니다. 유명한 분들도 할 만큼 반신욕은 다양한 효능이 있는데요. 그런데 반신욕의 효능이 좋아도 매일하면 안 되는 분이 있다고 하는데요. 대표적으로 심장질환이 있는 …