갑자기 몸 떨림 원인이 궁금하신가요? 저 같은 경우에는 손이 떨리는 수전증도 있는데요. 긴장을 하거나, 새로운 환경을 접하게 되면, 손부터 시작해서 전신이 떨리고는 합니다. 저와 같이 손이나 전반적인 신체가 떨리는 증상을 겪은 분들은 원인이 궁금하실 것 같습니다.
갑자기 몸이 떨리는 증상은 신체의 특정 부위나 전신에서 원치 않는 불수의적 움직임이 발생하는 것을 의미합니다. 긴장 혹은 특정 상황 속에서 발생하는 일시적인 생리적 반응일 수도 있고, 신경계 이상 및 내과적인 질환과 관련될 수도 있습니다. 원인과 증상 해결 법은 다음과 같습니다.
갑자기 몸 떨림 증상의 원인?
생리적 떨림
특별한 질병 없이 신체가 일시적으로 반응하는 경우인데요. 정상적인 경우에 속합니다.
- 추위로 인한 떨림 : 체온 조절을 위한 반응입니다.
- 긴장, 스트레스, 불안 : 아드레날린(교감 신경 활성화)으로 인해 손, 다리, 턱 떨림이 발생합니다.
- 운동 후 근육 피로 : 과도한 근육 사용으로 미세한 떨림이 발생할 수 있습니다.
- 카페인, 니코틴, 알코올 과다 섭취 : 신경 자극으로 인해 손 떨림이 유발됩니다.
신경계 이상
뇌 또는 신경계의 문제로 발생하는 경우입니다.
- 본태성 떨림 : 원인 불명으로 주로 손, 머리, 목소리에서 떨림이 발생합니다. 원인 불명이지만, 주변 가족에게 발생했다면, 자신에게도 올 수 있습니다.
- 파킨슨병 : 휴식 중 떨림, 근육 경직, 운동 능력의 느려짐 등이 동반 될 수 있습니다.
- 말초신경병증 : 당뇨병, 신경 손상으로 인해 손, 발에서 떨림이 발생합니다.
- 뇌졸증(중풍) : 뇌 손상으로 인해 떨림, 마비, 어눌한 말투가 발생할 수 있습니다.
내과적 질환
신체 내부의 대사 문제로 인해 갑자기 몸 떨림 증상이 발생할 수도 있습니다.
- 저혈당 : 혈당 부족으로 인해 손 떨림, 식은땀, 어지러움이 발생할 수 있습니다. 당뇨 환자는 주의해야 합니다.
- 갑상선 기능 항진증 : 갑상선 호르몬이 과다할 경우 일어날 수 있는 내과적 질환인데요. 손떨림, 심장 두근거림, 체중 감소 등이 일어날 수 있습니다.
- 전해질 불균형 : 칼슘, 마그네슘이 부족하면 신경 자극 이상으로 근육 떨림이 발생할 수 있습니다.
- 알코올 금단 증상 : 과음 후 갑자기 금주하면 손 떨림, 불안 등이 발생할 수도 있죠.
이러한 증상은 어디까지나 나올 수 있다는 것이고, 무조건 발생한다는 것은 아닙니다. 평소에는 문제가 없었지만, 갑자기 이상이 생겼을 때, 확인해볼 수 있는 내과적 질환입니다.
기타 원인
- 특정 약물이나 생활 습관으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 카페인 과다 섭취 : 커피, 에너지 음료 과음 후 손떨림이 발생할 수 있습니다.
- 약물 부작용 : 항우울제, 기관지 확장제, 스테로이드 등을 복용할 경우, 신경계를 자극하여 떨림을 유발할 수 있습니다.
- 수면 부족 : 피로 누적으로 인해 신경계 기능이 저하되면서 근육이 미세하게 떨릴 수 있습니다.
갑자기 몸 떨림 예방 및 치료방법
생활습관 개선
- 규칙적인 식사 및 혈당 유지 : 공복 상태에서 갑자기 몸 떨림이 발생할 수 있기 때문에, 공복을 피하고, 단백질, 복합 탄수화물 섭취를 추천합니다. 특히 다이어트를 한다고 탄수화물을 급격하게 줄이면 신체가 전반적으로 떨릴 수 있습니다.
- 카페인, 니코틴, 알코올 줄이기 : 신경계를 과도하게 자극하는 음식은 피하는 것이 좋습니다.
- 수면 시간 확보 : 최소 6~8시간 숙면으로 신경계를 안정시켜주는 것이 좋습니다.
- 스트레스 관리 : 명상, 심호흡, 가벼운 운동으로 교감신경을 진정합니다.
신경계 관련 떨림 치료
- 본태성 떨림 : 약물치료를 할 수 있습니다. 프로프라놀롤(베타 차단제), 프리미돈(항경련제) 처방 가능합니다.
- 파킨슨병 : 신경과 전문 치료가 필요합니다.
- 도파민 약물 등을 복용하면서, 꾸준한 재활 치료가 필요할 수 있습니다.
내과적 질환 치료
- 저혈당이나 당뇨 환자는 떨림이 발생할 경우, 사탕, 주스 등의 당분을 빠르게 섭취해줍니다.
- 갑상선 기능 항진증 : 혈액검사 후 갑상선 호르몬 조절 약물 복용이 필요합니다.
- 전해질 불균형 : 칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식인 견과류, 바나나, 녹색 채소를 섭취합니다.
병원 방문이 필요한 경우
갑자기 몸 떨림이 발생했을 경우, 병원에 빨리 가는 것이 좋은 상황이있습니다.
- 떨림이 지속적으로 발생하고 점점 심해질 때
- 떨림과 함께 근육 경직, 마비, 어눌한 말투가 동반될 때
- 손떨림 외에도 체중 감소, 심장 두근거림 등이 있을 때
- 가족력이 있는 본태성 떨림이 의심될 때
이러내 경우, 신경과 또는 내분비내과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋을 수 있습니다.
떨림, 진전(몸이 떨리는 증상)의 정의, 원인, 증상, 치료에 대해서 더 궁금하시다면 ‘서울 아산 병원‘ 건강 정보 질환 백과를 참고해보시면 좋을 것 같습니다.
갑자기 몸 떨림이 발생하는 이유에 대해서 알아보았습니다. 일반적으로 신체 피로가 누적되거나, 무리 했을 경우, 떨림이 발생할 수 있는데요. 이외에도 본태성 떨림, 신경계 문제를 비롯하여 다양한 질환 문제까지 다뤄보았습니다. 전신 떨림으로 인해서 불편함을 겪는 분들은 오늘 소개한 내용을 바탕으로 전신 떨림을 예방하시면 좋을 것 같습니다. 제일 좋은 것은 빠르게 병원에 가서 진단 받는 것이라고 봅니다.