고혈압 초기증상, 뒷골 땡기면 신호? 의심증상 한 번에 정리
한 달 전쯤에 감기에 걸리면서 잦은 기침과 함께 두통이 생겼습니다. 단순 두통이 아니라 뒷머리가 당기거나 뻣뻣한 경우였는데요. 얼마전에 병원에 갈 일이 있어서 고혈압 측정기로 측정해보니까 무려 141-90이 나왔습니다. 물론 고혈압은 초기증상이 두드러지지 않고, 증상이 애매합니다. 또한 이렇게 한 번 측정한 걸로는 고혈압이라고 확정지을 수는 없습니다. 측정하기 전에 계단을 걷거나, 숨이 조금 차거나 하면 혈압이 높게 나올 수도 있죠.
다행인지 최근에 측정했을 때는 130, 120대로 점점 내려왔습니다. 저처럼 뒷머리가 당기는 느낌이 나면서 이게 고혈압 증상이 아닌지 걱정인 분들도 계실 것 같은데요. 고혈압이라면 나올 수 있는 증상과 함께 고혈압을 낮추는 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 고혈압 초기증상은 명확하지 않지만, 대표적인 증상을 뽑아본다면 아래와 같습니다.
고혈압 초기증상
고혈압이라는 것을 검색하다 보면 ‘침묵의 살인자’라는 키워드를 찾을 수 있었습니다. 그만큼 고혈압은 특별한 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 한국 성인 중 10중에 3명은 고혈압 환자일 정도로 흔한 질병입니다.
- 뒷머리가 당김
- 목덜미가 뻣뻣하고 어지러움
- 두통 및 현기증 이 자주 발생함.
- 간헐적인 홍조.
- 심장이 자주 두근거림
- 호흡곤란
- 손발 저림이 발
- 이명
- 눈 충혈 및 안구 불편함
- 코피
사실 이러한 증상 등은 일상생활을 하다 보면 자주 만나는 증상입니다. 감기에 걸리거나 스트레스 등으로 컨디션이 저조해지면 발생하기도 합니다. 따라서 이러한 증상 만으로는 고혈압이라고 판단하기 애매합니다. 대신 다른 질환을 앓고 있지 않는데, 위와 같은 고혈압 초기증상으로 의심되는 증상이 자주 발생한다면 고혈압으로 의심해볼 수 있습니다.
고혈압 측정하는 방법은?
고혈압으로 의심된다면 측정을 해봐야 겠죠. 하지만 제가 서론에서 이야기했던 것과 같이 병원에서 한 번 측정해한 결과만으로는 고혈압 확진을 받지 않는 다고 합니다. 고혈압을 진단하는 방법은 24시간 보행 혈압 감시 검사라는 것을 진행하는 겁니다. 이 검사는 24시간 평균 수축기 혈압을 측정하는 검사입니다. 이 검사상으로 수축기가 평균 135 이상 이거나 이완기 혈압이 95이상이면 고혈압으로 진단된다고 합니다.
고혈압 계속 되면 어떤 문제가 있을까?
고혈압은 혈압 수치에 따라 단계가 나뉩니다.
- 1단계 경증 고혈압 : 90 ~ 140mmHg
- 2단계 중등도 고혈압 : 100 ~ 160mmHg
- 3단계 중증 고혈압 : 110 ~ 180mmHg
낮은 수치가 이완기이고, 높은 수치가 수축기입니다. 1단계 고혈압 환자면은 의사와 상담 후, 약물 치료를 하지 않고, 생활습관을 먼저 조절해보기도 한다고 합니다. 만약 생활습관 개선으로 해결되지 않는 다면, 그때 부터는 약물 치료를 동반한다고 합니다. 고혈압은 만성질환 중 하나입니다. 치료하지 않으면 심뇌혈관질환 및 만성 신부전이 걸릴 수 있습니다. 또한 심장마비에 걸릴 확률이 높아진다고 하니, 방치하지 말고 치료하는 게 중요할 겁니다. 대부분의 고혈압 환자들은 원인을 알 수 없습니다. 따라서 한 번 확진 받으면 그 때부터 고혈압 약을 복용 하면서 식습관을 개선해야 합니다.
고혈압 치료는 어떻게 하나요
고혈압 치료는 약을 복용하는 것과 생활습관 개선이 있습니다.
고혈압 치료 약
고혈압 치료 약으로는 교감신경 차단제, 칼슘 통로 차단제, 혈관확장제, 전환 효소 억제제 등 다양한 것이 있습니다. 부작용을 최소화하기 위해서 여러개 약을 상호 보완해서 처방받는 다고 합니다.
고혈압 약을 한 번 먹으면 평생 먹어야 한다는 소리가 있습니다. 이것 때문에 고혈압이 의심되거나 혹은 이미 알고 있어도 치료를 진행하지 않는 분도 있다고 하는데요. 사실상 고혈압 환자는 계속 약을 복용해야 한다고 합니다. 고혈압은 완치되지 않고, 나이를 먹을 수록 혈압 수치가 올라가기 때문입니다. 그냥 방치하면 각종 심혈관계 질환이 발생할 수 있기 때문에 병원에 가서 진찰 받으시면 좋겠습니다.
고혈압 치료 생활습관 개선하기
생활습관을 개선하는 것은 고혈압 치료에 매우 중요합니다. 금연, 금주, 적절한 운동으로 적정 체중을 유지해줘야 합니다. 또한 나트륨은 고혈압에 치명적이기 때문에, 줄이는 것이 좋습니다. 짜게 먹는 습관을 가지고 계신 분들은 소금이나 된장 같은 양념을 많이 사용하실 겁니다. 이것도 줄여야 합니다.
- 칼륨 함유 식품 섭취 하기.
- 단백질 식품 섭취하기
- 야채와 과일 섭취하기. 채식 위주의 식단이 혈압을 낮춥니다.
- 비타민 B1. B2, B6 식품 섭취
- 생선류 자주 먹기
- 표준체중유지하기
- 걷기, 달리기 등의 유산소 운동하기
고혈압 초기증상 및 의심증상에 대해서 알아보았습니다. 초기증상이라고 해봤자, 감기 혹은 스트레스를 많이 받을 때 나오는 증상과 비슷합니다. 대신 고혈압 위험에 속하는 분들이라면 초기증상이 있다면 고혈압을 의심해볼 수 있을 것 같습니다. 저같은 경우에는 고혈압은 아니었지만, 평소에 운동량이 매우 적었고, 표준체중계산기 상으로 비만으로 나왔기 때문에, 고혈압을 의심했었습니다. 이런식으로 자신의 평소 생활습관이나 나이 등을 고려한 후, 초기증상과 비교하면 좋을 것 같습니다.