나르시시스트 특징과 자가진단 방법에 대해서 알아보겠습니다. ‘나르시시스트’는 심리학적적인 개념인데요. 일상 생활 속에서 자주 등장하는 성격 유형 중에 하나입니다. 나르시시스트는 ‘과도한 자기애’를 가진 사람을 말하는데요. 일반적으로 자존감이 높은 것과는 차이가 있다고 합니다.
자존감이 높은 것은 자기 자신을 사랑하는 것이라고 볼 수 있지만, 나르시시스트는 자기 중심저긍로 사고하고 행동하기 때문에 타인의 감정과 경계를 무시하게 됩니다. 인간관계적인 측면에서 볼 때 이것은 일종의 성격 장애라고 볼 수도 있겠죠.
나르시시스트와 나르시즘 차이
나르시시스트의 정의는 ‘자기애성 인격 장애’이며 심리학에서는 이들이 겉으로 자신감 넘쳐 보이지만 속은 불안정하며 공감 능력이 부족한 경우가 많다고 합니다. 사실 저는 나르시시스트라는 단어를 보고 ‘나르시즘’과의 차이가 무엇인지 궁금했는데요. 기본적으로 비슷하지만, 의미와 사용되는 맥락에서 차이가 있다고 합니다.
나르시시스트
- 정의 : 자기애 성향이 강한 사람
- 사용 맥락 : 특정 인격 유형 또는 성격장애를 지닌 개인을 지칭할 때 사용
- 예시 : ‘그 사람은 나르시시스트 같아. 공감 능력이 전혀 없어’
- 부정적 뉘앙스 : 상대적으로 강한편, 비판, 진단용으로 사용된다.
나르시즘
- 정의 : 자기 자신에 대한 애착 혹은 사랑
- 사용 맥락 : 심리학, 철학, 대중문화 등에서 쓰이는 추상적인 개념
- 예시 : ‘건강한 나르시즘은 자존감에 도움이 된다.’
- 부정적 뉘앙스 : 긍정 및 부정 모두 다 가능하다. 상황에 따라 다름
실제로 ‘자존감 수업’이라는 책에서도 나르시즘을 그렇게 경계할 필요는 없다는 말이 있었습니다. 물론 자기 자신을 사랑하는 것 한정입니다.
나르시시스트 특징 6가지
대표적인 나르시시스트 특징 6가지는 다음과 같습니다.
과도한 자기중심성
- 자신의 생각, 감정, 요구가 가장 중요하다고 생각합니다.
- 대화할 때 자신이 중심이 되지 않으면 불편해 합니다.
칭찬과 인정을 과도하게 갈망함
- 끊임없이 타인의 관심, 칭찬, 승인을 요구합니다.
- 작은 비판에도 과하게 예민하게 반응합니다.
공감 능력 부족
- 타인의 감정, 고통에 진심으로 공감하지 못합니다.
- 겉으로는 친절해 보여도 본질은 ‘이용’하려는 경우가 많습니다.
자신의 이미지를 꾸미는 데 집중한다.
- 외모, 직위, 명품 등 겉모습에 집착하며 남들에게 잘 보이기 위해 노력합니다.
- 진짜 자신 보다는 ‘보여지는 자아’에 몰두합니다.
자신은 특별하다고 믿음
- ‘나는 평범한 사람들과는 달라’, ‘나 정도면 당연히 인정받아야 해’ 같은 생각을 자주 가집니다.
- 타인을 무시하거나 하찮게 여기는 언행을 보일 수 있습니다.
대인관계가 일방적이거나 피곤함
- 자신이 원하는 대로 상대방이 반응하지 않으면 분노하거나 관계를 끊기도 합니다.
- 연인, 친구, 가족 관계에서도 ‘심리적 조종’을 자주 하려고 하며 상대방을 힘들게 합니다.
심리적인 조종을 위해서 상대방을 자기 자신에게 유리하도록 이끄는 ‘가스라이팅’을 할 수도 있을 것 같네요.
나르시시스트 특징과 극복 방법 등이 궁금하시다면 ‘심리상담센터 마음소풍’ 페이지를 참고해보세요.
나르시시스트 자가진단 방법
나르시시스트 특징에 대해서 알아보았는데요. 참고용 나르시시스트 자가진단 문항으로 자기애 성향을 확인해보는 것도 좋은 것 같습니다.
- 타인의 조언보다는 내 생각이 항상 옳다고 느낀다.
- 칭찬을 받으면 기분이 급격히 좋아지고, 비판은 견디기 어렵다.
- 내가 특별한 사람이라고 믿고, 일반적인 규칙은 나에게 안 맞다고 느낀다.
- 다른 사람 보다 우월하다고 자주 느낀다.
- 타인의 감정은 별로 중요하게 생각되지 않는다.
- 내 목적을 위해 사람을 이용하는 편이다.
- 외모나 사회적 지위 등으로 나를 높이 평가 받고 싶다.
- 나보다 잘난 사람을 보면 시기심을 느끼거나 무시하고 싶어진다.
- 연인이나 친구와의 관계에서 내 입장을 중심으로 생각한다.
- 내가 중심이 되지 않는 상황에서 흥미를 잃는다.
5개 이상이면 자기애 성향이 강한 편이며, 7개 이상이라면 나르시시스트 정도가 심한 편이라고 합니다. 이런 경우에 인간 관계에서 문제가 있다고 느껴진다면 전문가에게 상담 받는 것도 방법입니다.
나르시시스트 특징에 대해서 알아보았습니다. 나르시시스트 적인 성격을 가진 사람은 병적인 자기애를 가지고 있습니다. 일반적으로 건강한 자기애는 자존감 유지에 필수입니다. 그러나 타인에게 해를 주는 수준의 자기애는 성격장애로 분류할 수 있습니다. 본문에서 살짝 언급했지만, 나르시시스트인 사람과의 관계에서 ‘가스라이팅’, ‘회피성 정서’, ‘공존의존’ 등을 겪을 수도 있기 때문에 관련 개념을 알아보시면 도움이 될 것 같습니다.