노로바이러스는 가을 ~ 겨울에 주로 유행하는데요. 특히 겨울철 굴이나 해산물을 즐겨 드시는 분이라면 오염된 해산물이나 물에 의해서 노로바이러스에 감염될 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 노로바이러스로 설사, 구토, 오한, 발열 등이 나올 수 있는데요. 그런 분들에게 노로바이러스 빨리 낫는 법을 추천합니다.
노로바이러스에 걸리면 구토, 오한, 발열 등의 증세가 나오는데요. 12~48시간 잠복기를 가지고 이러한 증상이 나타난다고 합니다. 일반적으로 증상이 48~72시간 정도 지속되다가 자연스럽게 회복되는데요.
자연스럽게 낫기는 하지만, 일이 급하거나, 빠르게 낫고 싶은 분도 분명히 계실 겁니다. 혹은 한 번 노로바이러스를 겪고 나서 다시는 앓고 싶지 않은 분에게 오늘 포스팅을 추천합니다.
노로바이러스 빨리 낫는 법
노로바이러스는 강한 전염성을 가진 급성 위장염 바이러스로 ‘노로바이러스’라는 바이러스에 의해서 감염됩니다. 그러나 별다른 치료제, 항바이러스제가 없어서 빠르기 회복하려면 대증 치료를 해야 합니다.
결론은 노로바이로스로 인해서 발생하는 설사, 구토, 복통, 발열을 얼마나 빠르게 잡느냐가 노로바이러스 빨리 낫는 법에 핵심이라고 볼 수 있습니다.
수분과 전해질 충분히 보충하기
가장 중요한 노로바이러스 빨리 낫는 법입니다. 노로바이러스의 증상으로 구토와 설사가 있는데요. 증상이 심해지면 탈수까지 일어나기 때문에, 충분한 수분 섭취는 선택이 아닌 필수입니다.
설사를 했을 때, 물 대신 전해질인 이온음료를 마시는 분들이 있는데요. 마셔도 되지만, 조금씩 자주 마시는 것이 좋으며, 사실 이온음료 보다 물을 마시는 것이 더 좋다고 합니다.
뭐든지 급하면 탈이 난다고, 구토가 심할 경우에는 물도 조금씩 천천히 보충하는 것이 좋습니다. 추가적으로 따뜻한 물, 보리차 등이 좋고, 우유, 카페인, 탄산음료는 장 운동을 자극하기 때문에, 다 나을 때 까지 쳐다 도 보지 않는 게 좋다고 하네요.
만약 탈수 증상이 심하다면, 병원에 방문해서 수액 치료 받는 것이 노로바이러스 빨리 낫는 법이 될 수 있습니다.
장의 자극 줄이기
설사나 구토를 하게 되면 장이 일시적으로 약해집니다. 위와 장이 약해진 상태에서 자극적인 음식을 섭취하면 상처 난 부위에 소금을 뿌리는 것과 마찬가지입니다.
- 추천 음식으로는 부드러운 흰 쌀 죽, 미음, 바나나, 감자, 사과, 기름을 제거한 닭고기 국물 등이 있습니다.
- 추천하지 않는 음식으로는 우유, 치즈, 요구르트 같은 유제품, 기름진 음식, 생과일, 생야채, 커피, 초콜릿 등이 있습니다.
위와 장이 좋지 않은 상태이기 때문에, 자극이 덜 한 음식을 먹어야 하는데요. 기름진 음식은 소화에 부담이 돼서 피해야 하고, 유제품은 설사를 악화할 수 있으니 주의해야 합니다. 커피나 초콜릿에 들어있는 카페인도 장을 자극할 수 있으니, 다 나을 때 까지 피해주세요.
충분한 휴식으로 면역력 강화하기
노로바이러스 빨리 낫는 법 뿐만 아니라, 모든 질환을 빨리 이겨내는 근본이라고 볼 수 있습니다. 노로바이러스에 감염이 되었다면, 몸이 전체적으로 약해지며, 컨디션이 악화되기 때문에, 충분한 휴식으로 면역력을 끌어올려줘야 합니다.
노로바이러스 감염 기간인 2~3일은 푹 쉬는 것이 좋으며, 체온을 따뜻하게 유지해줍니다. 실내에서 쉬는 것도 좋지만, 밖에 나가서 햇빛을 쬐면서 가볍게 스트레칭하는 것이 면역력 회복에 도움이 됩니다.
장 건강 회복을 위한 약 고려하기
앞에서도 이야기했다시피 노로바이러스는 별도의 항바이러스제가 없습니다. 하지만 장이 약해진 상태이기 때문에, 장 회복 혹은 설사 방지를 위한 약으로 회복을 촉진할 수 있습니다.
- 지사제 : 심한 설사가 있을 때, 복용 가능합니다.
- 진경제 : 복통 완화에 도움이 됩니다.
- 프로바이오틱스 : 장 내 좋은 균을 늘려 회복 속도를 증가시켜줍니다.
무엇 보다 중요한 점은 이러한 약이나 영양식품을 먹을 때는 약사에게 문의해보는 것이 중요하다는 점입니다. 잘 못 먹었다가 오히려 상황이 악화될 수도 있기 때문에 꼭 문의해보세요.
위생 관리는 철저히
노로바이러스는 빨리 낫는 법 만큼이나 전염을 막는 것이 중요한데요. 왜냐하면 노로바이러스는 전염성이 높기 때문입니다. 다른 사람에게 감염되고, 또 재감염이 될 수도 있기 때문에, 위생 관리를 철저히 해야 합니다.
- 손 씻기
- 화장실 사용 후 변기 소독
- 오염된 옷이나 침구류 소독하기
- 집안 곳곳을 소독제로 소독하기
외출 후 돌아오면 손 소독제를 사용하는 것도 좋지만 꼭 비누와 물로 깨끗하게 씻는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 추가적으로 스마트폰을 알코올 솜으로 소독하는 것도 좋습니다.
노로바이러스 유행 계절에 조심하자
가을~겨울이 노로바이러스가 잘 걸리는 유행 계절입니다. 기온이 낮고, 습도가 낮기 때문에 바이러스가 오래 생존하는데요. 특히 겨울철에 굴, 해산물, 어패류를 섭취할 경우, 노로바이러스에 취약하다고 볼 수 있습니다.
또한 겨울에는 실내 환경에서 생활하는 시간이 늘어나게 되는데요. 학교, 병원, 군대, 유치원, 회사 등의 집단 시설에서 빠르게 전염될 수 있기 때문에 주의해야 합니.
따라서 겨울철에 노로바이러스를 예방하기 위해서 손을 자주 씻고, 실내 적정 습도를 유지하는 것이 중요합니다.
노로바이러스 장염 및 감염에 대해서 조금 더 자세하게 알고 싶은 분들은 ‘서울아산병원’ 질환백과에서 상세하게 설명해주고 있으니, 참고하시면 좋을 것 같습니다.
노로바이러스 빨리 낫는 법에 대해서 알아보았습니다. 노로바이러스는 근본적인 항바이러스제가 없기 때문에, 복통, 설사, 발열 등의 증상을 치료하는 것으로 진행됩니다. 일반적으로 노로바이러스 증상은 2~3일 정도 걸리지만, 일상생활을 하기 힘들 정도로 해당 증상이 심할 경우, 즉각적인 치료가 필요할 수도 있죠. 그런 분들에게 오늘의 포스팅을 추천합니다.