놀이 기구 멀미 정상적인 경우일까요? 결론부터 이야기 하자면 놀이기구를 타고 멀미가 나온다고 해서 특별한 문제가 있는 것은 아닙니다. 멀미는 단순한 불편함이 아니라 신경계와 평형 감각의 문제로 인해서 비롯됩니다. 놀이기구를 타게 되면 아무래도 평형 감각의 문제가 생기게 되는데요.
놀이 기구 멀미가 정상적이긴 하지만, 사람 마다 놀이기구에 약한 분들이 있는데요. 특정한 이유로 멀미가 더 심한 경우도 있기 때문에, 멀미가 자주 나는 사람의 특징과 해소법을 알려드릴 예정이니, 참고하시면 좋을 것 같습니다.
놀이 기구 멀미 정상 일까?
앞에서도 말했지만 놀이기구를 탈 때, 멀미를 느끼는 것은 정상적인 반응입니다. 놀이 기구로 인해 멀미가 발생하는 대표적인 이유는 아래와 같습니다.
감각 불일치
빠르게 회전하거나 상하로 움직이는 놀이기구를 타면 눈은 움직임을 인식하지만 몸은 고정된 상태로 있게 됩니다. 이로 인해 뇌가 혼란을 느끼면서 멀미가 발생하게 됩니다.
전정기관의 과부하
귀 안에 있는 반고리관(평형기관)이 과도한 움직임을 감지하면 균형을 잡지 못하게 됩니다. 특히 놀이기구는 급격한 회전, 수직 낙하, 가속의 변화가 심한 편입니다. 이러한 일이 반복 될 때, 멀미가 심해질 수 있습니다.
자율신경계의 반응
놀이기구의 빠른 움직임이 신체의 스트레스 반응을 유발할 수 있습니다. 심장 박동이 빨라지고, 속이 울렁거리며 어지럼증이 나타날 수 있습니다.
저산소증 및 과호흡
긴장 하면 호흡이 불규칙해지고 산소 공급이 부족해져 멀미가 더 심해질 수 있습니다. 놀이기구를 못 타는 분들은 특히 더 긴장이 되면서 저산소증으로 인한 멀미가 심해질 수 있습니다.
놀이기구 멀미가 자주 나는 사람 특징
평형 감각이 약한 사람
평소 어지럼증을 자주 느끼거나, 차를 타면 쉽게 멀미하는 사람은 놀이기구를 타도 멀미 할 가능성이 높습니다. 귀의 전정 기관 기능이 약한 경우 멀미에 더 취약합니다.
소화 기능이 약한 사람
위장이 예민하거나, 속이 더부룩한 상태에서 놀이기구를 타면 멀미를 유발할 가능성이 있습니다. 특히 과식 한 후, 놀이기구를 타면 증상이 심해집니다.
저혈압 또는 혈액 순환이 원활하지 않은 사람
혈압이 낮은 경우 뇌로 가는 산소 공급이 부족해 어지럼증과 멀미가 증가 할 수 있습니다.
스트레스와 긴장도가 높은 사람
평소에 긴장을 자주 하는 사람이 있습니다. 공황장애까지는 아니라도, 사람이 많은 공간에 갈 때, 긴장을 하거나, 심장이 빨리 뛰거나 하는 분들도 있죠. 긴장을 많이 하면 자율 신경계가 예민해져 멀미 증상이 악화됩니다.
수면 부족 상태인 사람
피로하면 뇌의 감각 조절 능력이 떨어져 멀미가 쉽게 발생할 수 있습니다.
편두통이 있는 사람
편두통이 있는 경우, 전정기관과 뇌신경이 민감해 놀이기구 멀미가 심할 수 있습니다.
놀이 기구 멀미 예방법
놀이 기구 멀미가 심한 분들은 예방 방법을 실천하면 좋은데요. 놀이 기구를 타기 전에 준비하면 좋은 방법들입니다.
놀이기구 타기 전 미리 대비하기
- 멀미약 복용(키미테 패치, 항히스타민제 계열 멀미약)
- 전날 충분한 수면 취하기 : 피곤하면 멀미가 심해집니다.
- 공복 혹은 과식 피하기 : 가벼운 식사 후 놀이기구를 타는 것이 좋습니다.
- 수분 섭취 및 전해질 보충 : 탈수를 예방합니다.
- 편안한 복장 착용 : 복부 혹은 혈액순환을 방해하는 옷은 피하는 것이 좋습니다.
놀이기구 타는 동안 멀미 예방 방법
- 시선 고정하기, 멀리 한 곳을 바라보기
- 머리를 뒤로 기대로 움직임을 최소화하기
- 천천히 심호흡하기
- 눈 감지 않기, 오히려 눈을 감으면 전정기관이 더 혼란스러울 수 있음
- 회전이 많은 놀이기구 피하기(바이킹, 롤러코스터 등)
- 중앙 좌석 선택하기, 가장 덜 흔들리는 잘 선택하기
놀이 기구 멀미가 심하다면 위와 같은 방법을 실천해보시기 바랍니다. 그러나 이미 놀이 기구 멀미를 겪고 있다면 멀미를 최소화할 수 있는 방법을 선택해야 겠죠.
놀이 기구 멀미 해소법
자연 요법
- 생강차, 생강 캔디 등으로 속 진정시키기
- 페퍼민트 향으로 신경 안정화 시키기
- 귤껍질, 레몬 냄새로 멀미 완화하기
호흡 조절 및 휴식
- 조용한 곳에서 눈을 감고 호흡 조절하기
- 신성한 공기를 마시기 위해 실내를 벗어나기
- 옆으로 눕거나 다리를 올려서 혈액 순환 개선하기
약물 치료
- 멀미약을 추가로 복용하기
- 메니에르병이나 전정기관 이상이 의심된다면 병원 상담하기
메니에르병은 어지럼증과 함께 귀가 먹먹해지거나 막힌 듯한 느낌이 들면서, 이명, 청력 저하 등이 나타나는 질환입니다. 20분 이상 지속되는 어지러움이 2회 이상 있으면서 청력 검사에서 저음부 청력 저하가 관찰된다면 메니에르병으로 진단한다고 하는데요. 메니에르병에 대해서 더 궁금한 것이 있다면 ‘서울아산병원’ 질환백과를 참고해 보세요.
놀이 기구 멀미 정상 여부와 멀미 예방 및 해소하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 오늘 글의 핵심은 놀이 기구를 타고 멀미를 한다고 해서 특별한 이상이 있는 것이 아니니, 걱정하지 않아도 된다는 점입니다. 문제가 있다면 가만히 있는데, 멀미가 날 때 입니다. 이때는 특정 질환을 의심해볼 수 있습니다.