맵고 뜨거운 음식을 먹거나 찬 바람 때문에 자주 맑은 콧물이 나와서 불편한 분들은 맑은 콧물 멈추는 법이 궁금하실 것 같습니다. 맑은 콧물은 우리 몸이 이물질을 배출하거나 자극에 대응하기 위한 자연적은 방어 반응이라고 볼 수 있는데요. 대부분 감기와 알레르기로 인해서 맑은 콧물이 나오죠.
하지만 앞에서 이야기 한 것처럼 맵고, 뜨거운 음식을 먹을 때도 자주 나올 수 있는데요. 특히 요즘 같은 환절기, 꽃가루 알레르기가 유행하는 계절에는 맑은 콧물이 더 쉽게 나올 수 있습니다. 맑은 콧물 원인 및 멈추는 법은 다음과 같습니다.
맑은 콧물 많이 나오는 이유
맑은 콧물 멈추는 법에 대해서 이야기하기 전에 맑은 콧물이 많이 나오는 대표적인 이유에 대해서 알아보겠습니다.
감기 초기 증상
바이러스성 감염 초기 단계일 때 맑은 콧물이 흐르기 시작하죠. 시간이 지나면서 콧물이 누렇거나 진해지면 세균 감염의 가능성이 있습니다.
알레르기성 비염
꽃가루, 먼지, 진드기, 동물 털 등 알레르겐 노출 시 맑은 콧물과 재채기, 눈 가려움 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 계절성 혹은 지속성으로 나뉠 수 있는데요. 지속성 같은 경우에는 먼지나 집먼지진드기 등이 원인이 되어서 알레르기성 비염에 걸릴 수도 있습니다.
온도 변화
겨울철에 외출할 때, 찬 바람에 의해 코 점막이 자극 받으면 일시적으로 맑은 콧물이 흐를 수 있습니다.
운동 또는 뜨거운 음식 섭취 후
매운 음식, 뜨거운 국물 등을 먹은 후에는 향신료나 매운 성분이 신경을 자극합니다. 그러 코에서 물처럼 콧물이 흐를 수 있습니다. 특히 포장마차 같은 곳에서 뜨거운 어묵 국물을 마시면 자기 자신도 모르게 맑은 콧물이 주르륵 흘러 내릴 수 있죠.
부비동염 초기
축농증(부비동염) 초기일 경우, 맑은 콧물이 시작될 수 있는데요. 시간이 지나면서 고름 같은 누런 콧물로 변한다고 합니다. 이 경우 머리가 무겁거나, 코막힘, 냄새를 못 맡는 증상 등이 동반될 수 있다고 합니다.
맑은 콧물 멈추는 법
맑은 콧물 멈추는 법은 다음과 같습니다.
일반 관리법
- 온찜질 : 따뜻한 수건으로 코 주변을 찜질하면 혈류가 좋아져 콧물이 줄어 들 수 있습니다.
- 수분 섭취 : 물을 자주 마시면 코 점막이 촉촉해지고 자연 치유력이 높아집니다.
- 습도 유지 : 실내 습도는 40~60% 유지하는 것이 좋은데요. 가습기를 활용하면 편하게 실내 적정 습도를 유지할 수 있습니다.
- 알레르겐 제거 : 자주 청소하고, 공기 청정기를 사용하는 것으로 알레르겐을 제거하는 것이 알레르기 비염으로 인한 맑은 콧물 멈추는 법 중에 하나입니다. 침구류를 자주 세탁하고, 햇빛에 말리는 것도 좋습니다.
약물 치료
필요 시 약물 치료를 병행해야 할 수도 있습니다.
- 항히스타민제 : 알레르기성 비염일 경우 사용합니다. 약국에서도 구매 가능하지만, 장기간 복용 시에는 전문의 상담이 필요하다고 합니다.
- 비강 분무제 : 코막힘에 좋은 스프레이입니다. 코막힘 뿐만 아니라, 콧물 억제에도 효과가 있어서 맑은 콧물 멈추는 법으로 좋다고 합니다. 하지만 너무 자주 사용하면 약뭀어 비염이 생길 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
- 비강 세척기 : 식염수로 코를 세척하면 먼지나 알레르겐 제거에 도움이 됩니다.
생활 습관 관리
- 찬 음ㅅ힉, 찬 음료 피하기
- 규칙적인 수면과 면역력 광화하기
- 꽃가루 많은 날에는 외출 시 마스크 착용하기
콧물 멈추는 지압법
맑은 콧물 멈추는 법을 찾아보던 중에 ‘지압’ 법을 통해서 콧물을 멈추게 하는 방법이 있더라고요. 사실 가장 좋은 것은 ‘콧물이 나올 때 사용할 만한 스프레이’ 같은데요. 이것 말고도 지압 방법이 좋은 이유는 지금 당장 시작할 수 있다는 점인 것 같습니다.
사실 지압이라는 것이 부위가 여러 군데 있고, 정보가 확실치 않아서 ‘자생 한방 병원’ 페이지를 참고했습니다.
승장혈
승장혈은 입술 아래 중심에 들어간 부분을 말합니다. 이곳을 지압하면 모세혈관 순환이 좋아지면서 코막힘 증상이 개선되는 효과가 있다고 합니다.
영향혈
영향혈은 앙쪽 콧 날개 밑입니다. 이곳을 검지 끝으로 3분 정도 지그시 눌러줍니다. 30초 정도 눌러주면 코 주의 혈액 순환이 원활해지고, 후각의 기능을 회복시켜 냄새를 못 맡는 증상이 있을 때도 좋다고 합니다.
인당혈
인당혈은 미간 중간에 있는 혈자리입니다. 이곳을 30회 이상 손가락으로 눌러주면 콧물을 완화하는데 효과적이라고 합니다.
지압법은 하는 방법만 알면 언제 어디서든 할 수 있는 방법입니다. 이것과 함께 수분 섭취와 스프레이 사용 등을 습관화한다면 어느 정도 빠르게 맑은 콧물을 멈출 수 있지 않을까 싶습니다.
맑은 콧물 멈추는 법에 대해서 알아보았습니다. 맑은 콧물은 생리적인 현상인데요. 특히 맵고, 뜨거운 음식, 차가운 바람을 쐬면 자연스럽게 나올 수 있습니다. 문제는 알레르겐으로 인한 반응이나 특정 질환인데요. 이로 인한 콧물은 자연치유가 어려워서 스프레이 혹은 해당 질환에 맞는 치료를 받아야 할 수도 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.