멍 때리는 사람 특징에 대해서 알아보겠습니다. 멍 때리기도 종류가 여러가지 있는 것 같은데요. 유튜브 영상을 보면서 멍을 때리거나, 불멍, 벽멍 등 다양하게 멍을 때릴 수 있죠. 멍을 너무 자주 때려서 걱정이 되시는 분도 있을 것 같지만, 멍 때리기는 많은 사람들이 일상 속에서 자연스럽게 취하는 행동 중에 하나라고 합니다.
실제로 멍을 때리는 상태에서 뇌가 휴식을 취하거나 정보를 재정리한다고 하죠. 어느 정도 스트레스가 풀리는 효과도 있는 것 같지만, 너무 많은 시간을 멍 때리기에 사용한다고 한다면 멍 때리기 줄이는 방법 등을 실행해봐도 되겠죠.
멍 때리는 사람 특징 8가지
멍 때리는 사람 특징은 다음과 같습니다.
상상력이 풍부함
멍 때릴 때 뇌는 외부 자극 없이 내부 사고를 활발하게 합니다. 이런 사람들은 상상력이 뛰어나 창의적인 아이디어를 자주 떠올린다고 합니다. 혹은 생각이 생각의 꼬리를 물면서 망상을 하기도 하죠.
감수성이 높음
내면의 감정과 상황을 되짚어보는 경향이 있어 감정에 민감하고, 타인의 감정에도 공감하는 편입니다.
집중과 산만함 사이를 오간다
멍 때리는 사람 특징으로 집중력이 있는데요. 집중력이 높기도 하지만, 반대로 쉽게 주의가 분산되기도 합니다. 이는 뇌가 리셋 되며 정보를 정리하려는 성향 때문이라고 합니다.
스트레스에 민감함
멍 때리기는 스트레스를 잠시 잊게 만드는 무의식적인 반응일 수 있습니다. 따라서 긴장을 많이 받는 사람들이 자주 멍해질 수 있습니다.
혼자 있는 것을 즐김
멍 때리는 사람 특징으로 내향적인 사람이라는 것도 있습니다. 생각이나 감정에 빠져드는 시간이 필요한 사람들입니다. 혹은 극 ‘I’ 적인 성향인 사람일 수도 있겠네요.
시간 개념이 흐려짐
멍을 때리는 동안 시간 감각이 무뎌지며 ‘잠시 정신을 놓는 듯한’ 상태가 됩니다. 이 과정에서 시간 감각이 마비 되기도 하죠.
피로 누적 상태
뇌와 몸이 지친 상태에서 뇌가 ‘자동 절전 모드’로 들어가 멍 때리는 현상이 발생하기도 합니다. 따라서 멍 때리는 사람 특징으로 자주 피로함을 느끼는 것도 있을 수 있겠네요.
루틴에 익숙한 사람
반복적인 일상에 지루함을 느끼는 사람은 멍을 때리며 무의식적으로 일탈을 꿈꾸는 경우도 있다고 합니다.
멍 때리기 효능
멍 때리는 사람 특징에 대해서 알아보았는데요. 멍 때리기에 어떤 효능이 있는지 궁금해서 찾아보았습니다.
두뇌 재정비
생각이 멈춘 것처럼 보이지만, 뇌는 뒤에서 다양한 정보를 재정리하고 창의성을 촉진하는 작업을 하고 있습니다. 따라서 멍을 때리면서 뇌가 휴식을 하거나, 혹은 간단한 일을 하고 있는 것이라고 볼 수 있습니다.
스트레스 해소
복잡한 생각을 잠시 멈추고 멍을 때리는 동안 마음이 가벼워질 수 있습니다.
감정 안정
감정을 정리할 시간과 여유가 생기며, 내면적으로 평온함을 느낄 수 있습니다.
창의성 향상
멍 때리는 중 떠오르는 기발한 아이디어가 창의적인 작업에 도움이 되기도 한다고 합니다.
불멍, 물멍, 소리멍 등 멍에 대해서 더 알고 싶으시다면 ‘가톨릭 대학교 인천 성모 병원’ 건강 정보 페이지를 참고해보시면 좋을 것 같습니다.
멍 때리기의 부작용
멍 때리기 효능도 있지만, 부작용도 있을 수 있기 때문에 너무 자주 멍을 때린다면 조절할 필요도 있을 수 있습니다.
주의력 저하
업무 중이나 수업 중 자주 멍을 때리면 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.
현실 도피
문제 해결 보다는 도피 성향으로 발전할 경우 현실 회피의 습관이 될 수 있습니다.
시간 낭비
과도하게 멍을 때리는 경우 하루의 생산성이 떨어질 수 있습니다.
우울감 연관 가능성
지나친 멍은 우울증이나 불안감의 초기 신호일 수 있습니다.
멍 때리기 줄이는 방법
자신이 보기에 너무 많은 시간을 멍 때리기에 쓴다고 생각된다면 의식적으로 멍을 때리는 시간을 줄이는 것이 좋을 수도 있습니다.
충분한 수면 취하기
피로가 누적될 수록 뇌는 멍한 상태에 더 자주 빠집니다. 따라서 피로를 회복하는 방법이 필요한데요. 수면의 질을 높이는 것이 그 중 하나입니다.
규칙적인 운동
뇌의 활력을 높이는 데 운동만큼 좋은 방법이 없다고 합니다. 산책이나 가벼운 운동으로 시작해서, 꾸준하게 운동하는 습관을 들인다면 멍 때리는 시간을 효과적으로 줄일 수 있을 겁니다.
명상과 호흡 훈련
명상은 멍과 달리 의식적으로 뇌를 정돈하는 방법이므로 더욱 효과적이라고 합니다.
작업 환경 개선
반복적이고 지루한 환경은 멍을 유발하므로 작업 환경에 작은 변화를 주면 좋습니다.
집중력 훈련
뇌 훈련 앱이나 퍼즐 게임 등을 통해 집중력을 기르면 멍 때리는 시간이 줄어든다고 합니다.
멍 때리는 사람 특징 8가지와 효능, 부작용, 그리고 멍을 줄이는 방법에 대해서 알아보았습니다. 무의식적으로 자주 멍을 때리는 시간이 많다면 의식적으로 줄여야 할 수도 있습니다. 하지만 멍 때리는 행위 자체가 그렇게 안 좋은 행위는 아니고, 오히려 뇌에 휴식을 줄 수도 있습니다. 따라서 적절하게 멍을 때리거나, 멍이 아닌 명상 등을 하는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.