밤에 피부 가려운 이유에 대해서 알아보겠습니다. 밤에 수면을 취하려고 누웠는데, 잦은 가려움 때문에 잠에 들지 못하는 경험을 해보셨을 겁니다. 저 같은 경우에는 지루성 두피염을 가지고 있기 때문에 종종 두피가 가려울 때가 있습니다.
평소에는 괜찮다가 밤에 자려고 누우면 지루성 두피염이 있는 부분이 가려웠던 경험이 있습니다. 베개 피를 찬 것으로 바꾸고, 생활습관 개선에 신경쓰니까 좀 나아졌는데요. 밤 사이에 가려움증이 심해지는 원인은 주로 호르몬의 변화 때문이라고 합니다. 호르몬 변화 말고도 다양한 이유가 있습니다.
밤에 피부 가려운 이유
평소에 아토피, 지루성 피부염, 피부 건조증 등의 피부 질환을 가지고 있는 분들은 가려움증을 달고 계실 건데요. 증상이 그렇게 심하지 않을 경우에는 피부를 시원하게 하거나, 보습제를 발라서 피부를 관리하실 겁니다.
유독 밤에 피부 가려움증이 생기는 이유는 여러가지가 있는데요. 정리해보면 아래와 같습니다.
호르면 변화
밤에는 가려움증을 유발하는 호르몬인 히스타민은 증가하고, 가려움증을 억제하는 코르티솔 같은 호르몬은 줄어듭니다. 즉, 밤에는 가려움을 유발하는 채내 화학물질이 증가해서 가렵습니다.
피부 건조
겨울철 밤에 운동한 후, 피부 보습제를 제대로 발라주지 않으면, 피부가 건조해지면서 가려움증이 심해지기도 합니다. 저는 샤워를 하고 나면 무조건 바디 로션을 바릅니다. 예전에 피부가 가렵고, 빨갛게 올라온 적이 있었는데요. 이렇게 매번 피부 보습에 신경쓰니까, 가려움이 덜해진 것 같더라고요. 특히 운동 후에 헬스장을 나서면 찬 바람을 직격으로 맞기 때문에 피부보습은 필수입니다.
따뜻한 환경
겨울철 밤에 잘 때, 우리는 따뜻한 환경을 만들어 놓고 잡니다. 저희 집은 전기장판을 틀어 놓고 자는데요. 만약 그날 별로 안 추웠는데도, 평소의 따뜻한 온도를 유지하면 피부 곳곳이 조금씩 가려울 때가 있습니다. 이는 따뜻한 온도에서 가려움증이 악화될 수 있기 때문입니다.
스트레스 및 불안
밤에 정신적인 안정을 취하지 못하고 심한 불안과 스트레스를 얻으면 이로 인해서 가려움증이 유발될 수도 있습니다.
이외에도 밤에 피부 가려운 이유가 여럿 있겠지만 대표적인 원인을 정리해보았습니다. 또한 복용하는 약이 있다면 이와 관련해서 가려움증을 유발할 수도 있습니다.
밤에 피부 가려운 이유 완화하는 방법
조금씩 가려운 느낌이 들면서 수면을 방해하거나, 일상생활이 신경쓰일 경우 스트레스가 증가하게 됩니다. 한창 지루성 두피염이 심할 때, 저 역시 가려움으로 스트레스를 받고, 이것 때문에 더 가려운 악순환에 빠졌었는데요. 지루성 두피염의 원인과 치료방법을 검색하고, 피부과에 다니니까, 이전 보다는 나아졌다는 느낌을 받았습니다. 이처럼 가려움증을 완화하면 생활하는데 도움이 되겠죠.
- 온도를 낮춰주기 위해서 가볍고, 피부를 시원하게 해주는 옷 입기
- 너무 뜨겁거나 차가운 물로 씻으면 피부가 건조해질 수 있으니, 미지근한 물로 씻기
- 씻은 후에는 피부 보습제를 챙겨 바르기
- 스트레스가 원인이기도 하기 때문에, 스트레스를 줄이는 방법 찾기. 저 같은 경우에는 적당한 운동과 함께 햇살을 맞는 것이 좋았습니다.
- 카페인과 알콜 줄이기.
- 겨울철에는 양모 같은 피부를 자극하는 옷 피하기
이렇게 일상생활에서 가볍게 가려움증을 해결하는 방법을 정리해보았는데요. 만약 증상이 심해지거나, 효과를 보지 못했다면, 약물적인 치료를 병행해야 할 수도 있습니다.
가려움증 검사는 어떻게 하나요?
가려움증 검사는 현재 복용하고 있는 약을 확인하거나, 실제로 어떤 병이 있는지 등을 확인합니다. 또한 피부 조직 검사, 배양 검사 등을 시행할 수 있습니다. 혈액검사나 알레르기 검사도 받을 수 있다고 합니다.
배양 검사라는 것은 처음 들어봤는데요. 피부에 곰팡이 감염을 일으킨 균이 있을 것으로 의심될 때, 시행하는 검사라고 합니다.
아토피피부염, 접촉피부염, 습진, 신경피부염, 두드러기 등의 다양한 피부질환이 있기 때문에, 검사를 통해서 원인을 파악한 후, 치료와 함께 생활습관을 개선해나가는 방향으로 진행한다고 합니다.
밤에 피부 가려운 이유에 대해서 정리해보았습니다. 평소에 피부질환이 있으면 밤에 더 심해지는 이유는 호르몬 변화, 환경 및 피부 보습제 여부 일 수 있습니다. 또한 실제로 피부질환이 없더라도, 건조한 겨울철에 관리를 잘 못하거나, 스트레스를 받으면 피부가 가려울 수 있습니다. 그럴 때는 오늘 소개한 가려움증 완화 방법을 참고하시면 좋을 것 같습니다.