배에서 꾸룩꾸룩 소리 나는 이유가 궁금하신가요? 일반적으로 배가 고프면 조용한 도서실, 독서실, 밀폐된 공간에서 갑자기 꾸루륵 거리는 소리가 난다면 난감할 것 같은데요. 이러한 꾸룩꾸룩 소리가 나는 이유는 기본적으로 배가 고프면 나는 데요. 배가 고프면 뇌에서 신호를 보내는데요. 이 신호로 인해 위장이 소화액과 공기를 혼합해서 이러한 소리가 나온다고 합니다.
하지만 배가 고프지 않다고 느껴질 때도 이러한 꾸룩꾸룩 소리가 날 수도 있는데요. 자주 꾸룩꾸룩 소리가 나는 이유 및 특정 질환에 의해서도 이런 일이 일어날 수 있다고 하니, 자세하게 살펴보겠습니다.
배에서 꾸룩꾸룩 소리 나는 이유
배에서 꾸룩꾸룩 소리 나는 이유는 대부분 자연스러운 생리현상입니다. 기본적으로 아래와 같은 이유 때문에 배에서 꾸루룩 거리는 소리가 납니다.
- 장 운동 : 위, 소장에서 공기와 소화액, 그리고 음식물이 움직이면서 생기는 소리입니다.
- 공복 시 위장 활동 : 배가 고프면 뇌에서 신호가 옵니다. 앞에서도 이야기했지만 이 신호로 인해 위장이 소확액과 공기와 혼합해 소리가 증폭됩니다.
- 식사 직후에 생기는 가스 : 식후에는 음식물 발효가 되는데요. 혹은 소화 중 가스가 생성되면서 소리가 나올 수 있습니다.
- 공기 삼킴 : 과도하게 공기를 삼키게 되는 경우 공기연하증이 올 수 있는데요. 빠른 식사, 껌, 탄삼음료 등을 섭취하면 공기가 유입되면서 장내 공기가 증가하게 됩니다. 그러면 배에서 꾸룩꾸룩 소리가 날 수도 있죠.
위 내용은 일반적인 배에서 소리 나는 이유입니다. 생리적인 증상으로 인한 꾸루룩 소리죠. 하지만 자주, 과도하게 꾸룩꾸룩 소리가 난다면 특정 질환을 의심해볼 수도 있는데요.
과도하게 꾸룩꾸룩 소리가 날 때 의심해볼만한 질환
과민성 대장 증후군
스트레스를 많이 받거나 자극성 음식에 예민한 장인 경우에는 과민성 대장 증후군의 증상이 나올 수 있습니다. 배변 후에도 복부에서 불편감이 느껴지거나, 설사, 변비 등이 반복되는데요. 배에서 꾸룩 거리는 소리도 동반될 수 있습니다.
장내 가스 과다
장내 세균층이 불균형할 경우, 프로바이오틱스 부족한 경우, 음식 발효가 증가한 경우, 트림, 방귀가 많아질 수 있으며, 복부 팽만감이 느껴질 수 있습니다.
유당불내증
유제품 소화 불량으로 인한 가스 및 설사가 나올 수 있습니다. 유제품을 먹은 후 바로 꾸룩거리는 소리와 함께 복통, 물설사 등이 올수 있습니다.
소장 세균 과잉 증식
소장에서 세균이 비정상적으로 증식할 경우, 식후 바로 가스, 복부 팽만, 설사 등의 증상이 올 수 있습니다.
위염 및 소화불량
위산 과다와 더부룩함, 트림, 구역감 등이 느껴질 수 있습니다.
추가적으로 배에서 소리가 날 때 의심해볼만한 질환은 ‘김포우리병원’ 페이지에서 확인할 수 있습니다.
공복에도 소리가 나는 이유는?
위와 장은 공복 시에도 자동으로 운동하는데요. 이때 공기와 소화액이 빈 위장을 통과하면서 소리가 발생할 수 있습니다. 꼬르륵 소리는 ‘위가 비었다’라는 생리적 알람일 수도 있는 것이죠.
예방 및 관리 방법
배에서 꾸룩꾸룩 소리가 날 때의 관리 방법입니다.
식사 습관 개선
- 천천히 꼭꼭 씹기 : 공기 삼킴을 줄이고 소화효율을 높입니다.
- 규칙적인 식사 : 공복 유지 시간을 조절하고, 과도한 위 운동을 예방합니다.
- 자극적인 음식 피하기 : 커피, 탄산, 기름진 음식을 제한합니다. 유제품에 민감한 분은 유제품을 제한합니다.
장내 환경 개선
- 프로바이오틱스 섭취 : 김치, 요구르트, 유산균 보충제로 장내 환경을 개선합니다.
- 가벼운 산책 : 식후 운동은 장 운동을 부드럽게 도와줍니다.
- 수분 충분히 섭취하기 : 장 점막 보호와 음식물의 원활한 이동에 좋습니다.
스트레스 관리
- 스트레스는 장이 직접 반응하는 주요 원인입니다.
- 명상, 심호흡, 수면 질 개선도 매우 중요합니다.
병원 진료가 필요한 경우는?
- 소리와 함께 복통, 체중 감소, 설사, 변비가 반복되는 경우
- 꾸룩 소리가 하루 수차례 이상 반복되고 불쾌감이 큰 경우
- 식사 후 바로 증상이 심화되는 경우(유제품, 밀가루 섭취 시)
배에서 꾸룩꾸룩 소리가 나면서 위와 같은 증상이 동반된다면 병원 진료가 필요할 수도 있습니다.
배에서 꾸룩꾸룩 소리 나는 이유와 특정 질환에 대해서 알아보았습니다. 가끔 들리는 꾸룩꾸룩 소리는 일반적인 생리 현상일 수 있습니다. 배에서 소리가 날 때 민망한다면 식습관을 바꾸고, 관리하는 것으로 호전될 수 있는데요. 만약 이러한 노력에도 효과가 없다면 병원진료가 필요할 수도 있습니다.