기관지염과 폐 건강에 대해서 알아보던 중에, ‘삼백초’라는 것에 대해서 알게 되었습니다. 자연스럽게 삼백초 효능도 궁금해서 찾아보았는데요. 삼백초는 잎, 꽃, 뿌리 3개가 모두 백색인 약초라고 합니다. 항균 및 항염 효과가 뛰어나서 기관지 건강에도 도움이 된다고 합니다. 기관지 건강 뿐만 아니라, 해독 및 이뇨 작용에도 좋다고 하는데요.
삼백초는 만병통치약으로 불릴 정도로 효능이 뛰어난 약초라고 하는데요. 과장이 있을 수는 있겠으나, 실제로 여러가지 효능을 가지고 있는데요. 삼백초의 효능은 어떤 것이 있는지, 또 부작용은 어떤 것이 있는지 살펴보고, 어떤 분에게 추천하는지 까지 정리해보도록 하겠습니다.
삼백초 효능
삼백초는 약용 식물로 사용됩니다. 해독 작용과 항염의 효과가 뛰어나서 주로 한방에서 사용되죠. 한방 약재로 사용되기 때문에 차, 환, 즙의 형태로 섭취하는 경우가 많습니다.
해독과 이뇨 작용
삼백초 효능은 해독 작용입니다. 몸 속에 있는 노폐물을 배출해주는 데요. 체내 독소를 제거해주기 때문에 간 기능 개선과 신장 건강에도 도움을 줍니다. 지방간 때문에 고생한 입장에서는 좋은 약재라고 생각됩니다.
그러나 이미 간과 신장이 좋지 않을 경우에는 한방 재료는 간에 부담이 될 수 있기 때문에 복용 시 주의해야 합니다. 삼백초는 이뇨 작용도 뛰어나기 때문에 부기 완화에도 탁월하다고 합니다.
항균 및 항염 효과
항산화 작용이 뛰어나서 활성산소를 제거하고 세포를 보호해줍니다. 이러한 효과들은 세균이나 바이러스도 억제해주기 때문에 감이 예방에 효과적입니다.
기관지 건강 유지
삼백초 효능으로 항염, 항산화 효과가 좋기 때문에 기관지 건강에 좋습니다. ‘기관지염에 좋은 음식’에서 함염 및 항산화 효과 좋으면 기관지 점액 유지나 건강 유지에 좋다고 했었습니다. 삼백초 역시, 기관지 염증 완화에도 도움을 주며, 호흡기 건강에도 긍정적이기 때문에 천식 증상까지 완화해준다고 합니다.
다이어트 및 장 건강 개선
삼백초는 해독 작용이 뛰어나며 신진대사를 촉진하는 효능이 있습니다. 신진대사가 활성화되면 지방이 잘 연소됩니다. 체내 독소 또한 제거되기 때문에 체지방 축적을 예방할 수도 있죠. 또한 삼백초는 장내 유익균을 활성화하여 장 건강을 개선해줍니다. 장 운동이 촉진되면 변비를 예방할 수도 있습니다.
혈액 순환 개선
삼백초는 혈압을 낮추는 효과가 있어서 고혈압을 예방하거나 혈관 건강을 유지할 때 좋습니다. 콜레스테롤 감소 효과도 있어서 건강한 혈관을 만들 수 있죠.
조금 더 전문적인 삼백초의 효능이 궁금하시다면 ‘광동 맑은 365’사이트의 365 매거진을 참고하셔도 좋을 것 같습니다.
삼백초 이런 분에게 추천
삼백초 효능을 살펴보았는데요. 그 효능에 따라 추천하는 사람은 다음과 같습니다.
- 혈압 조절이 필요한 사람
- 면역력을 강화하고 싶은 사람
- 기관지 건강이 걱정되는 사람
- 변비로 하루 하루가 고생인 사람
- 몸이 자주 붓는 사람
삼백초는 고혈압 예방, 항염, 기침, 가래 완화, 장 건강 개선, 이뇨 작용 효과가 있기 때문에 위와 같은 문제를 겪는 분에게 추천합니다.
삼백초 먹는 방법
가장 간편하게 삼백초를 먹는 방법은 ‘차’로 해서 먹는 거라고 하네요.
삼백초 차 만드는 법
건조 삼백초 잎 5~10g, 물 500ml 정도를 준비합니다. 끓는 물에 삼백초를 넣고 약한 불에서 10~15분간 끓입니다. 이제 체에 걸러 따뜻하게 마시면 됩니다. 꿀이나 레몬을 넣어서 먹어도 되고, 공복에 마시면 해독 효과가 더 올라간다고 합니다.
삼백초 즙
생 삼백초를 그대로 먹는 방법인데요. 생 삼백초 잎 50~100g에 물 200ml 정도를 넣고, 믹서에 갑니다. 믹서에 간 후, 면포로 걸러서 즙만 마시는 겁니다. 냄새가 강하다면 사과나 배와 함께 갈아서 먹으면 좋다고 하네요.
삼백초 환
시중에서 판매하는 삼백초 환을 먹는 방법도 있습니다. 섭취가 간편하고 휴대성이 좋아서 만들어 먹는 것이 귀찮은 분에게 추천합니다.
삼백초는 차, 즙, 환 등으로 다양하게 먹을 수 있는데요. 삼백초 효능이 다양한 만큼, 부작용도 있을 수 있기 때문에, 처음에는 조금 씩 시작하는 것이 좋습니다.
삼백초 부작용
삼백초는 여러가지 효능을 가지고 있지만, 한방 약재입니다. 따라서 한방 약재가 잘 맞지 않는 분들은 부작용을 겪을 수도 있겠죠.
소화장애
삼백초는 기본적으로 차가운 성질을 가지고 있다고 합니다. 그래서 장이 예민한 분이 드시면 복통, 설사 등을 유발할 수도 있습니다.
저혈압
혈압을 낮추는 효능이 있기 때문에 저혈압 환자는 먹는 것을 자제하는 것이 좋습니다.
알레르기 반응
드물지만 삼백초를 먹고 피부 발진, 가려움증이 발생하는 경우도 있다고 하빈다.
신장 기능 저하
삼백초 효능으로 이뇨 작용이 있는데요. 이뇨 작용이 너무 강해서 신장이 약한 사람은 신장 기능 저하를 유발할 수도 있습니다.
삼백초 부작용에 대해서 알아보았는데요. 삼백초는 하루 1~2잔 정도의 차로 먹는 것이 제일 좋으며, 이러한 부작용이 있을 수 있기 때문에 처음에는 적은 양으로 시작하면서 몸 상태를 보는 것이 좋습니다.
삼백초 먹을 때 주의해야 하는 분
삼백초 부작용을 살펴보면 어떤 분들이 삼백초를 먹을 때 주의해야 하는지 확인할 수 있죠.
- 저혈압 환자
- 신장이 약한 사람
- 임산부, 수유부
- 위장이 약한 사람
- 이미 간 기능이 약해진 분
삼백초 효능으로 해독 작용이 있어서 간에 좋다고 했습니다. 그러나 앞에서도 언급했다시피 이미 간이나 신장 기능이 약한 분들은 삼백초를 먹으면 오히려 간 기능이 약해지기도 하는데요. 아무래도 한방 재료는 간에 부담이 가기 쉬워서 그런 것 같습니다. 임산부와 수유부는 태아와 관련된 사항이 아직 충분한 연구가 없다고 합니다. 따라서 섭취 시 주의해야 합니다.
삼백초 효능, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 기관지염 때문에 삼백초를 찾아보았는데요. 생각보다 다양한 효능이 있어서 놀랐습니다. 삼백초를 차로 먹는 것이 간편하고 좋다고 하는데요. 만약 끓여 먹는 것도 귀찮다면, ‘환’으로 구매해서 먹는 것도 좋겠죠. 삼백초 부작용까지 체크한 후, 안전하게 섭취하는 것을 추천합니다.