성대 결절 초기 증상 및 자가 진단 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 목을 자주 쓰는 직업을 가진 분들은 목 관리에 주의하실 것 같은데요. 반복되는 마찰과 충격이 성대에 가해지면 작은 굳은살이나 혹 같은 것이 성대에 생길 수 있는데요. 이것이 바로 ‘성대 결절’입니다. 과도한 발성 습관이나 잘 못 된 발성 방법이 주요 원인인데요.
성대 결절 초기에는 음성 치료로 호전이 가능하지만 만성적인 경우에는 완치가 어렵습니다. 특히 성대 결절 초기에는 말을 하지 않고 휴식을 취하는 시간을 확보하는 것이 중요한데요. 따라서 성대 결절을 빠르게 인식하고, 휴식과 관리 하는 것이 제일 중요합니다.
성대 결절 초기 증상
성대 결절 초기 증상을 비교하는 것이 힘들 수 있지만 아래와 같은 증상이 나온다면 의심해볼 수 있습니다.
- 목소리가 갈라짐 : 고음이나 중간 음에서 목소리가 끊기거나 떨리는 증상이 나타납니다.
- 쉰 목소리 : 지속되는 쉰 목소리가 사실상 성대 결정 초기 증상으로 가장 흔한데요. 보통 목 감기와 비교되는데요. 감기와 상관없이 2주 이상 지속되는 쉰 목소리가 나오면 병원에 가보는 것이 좋습니다.
- 목의 이물감 : 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌이 들고, 자꾸 기침을 유발합니다.
- 소리가 잘 안 나옴 : 평소보다 작은 소리로 말하게 되고, 크게 말하면 통증을 유발합니다.
- 발성 시 피로감 : 말하거나 노래한 뒤 목의 피로감과 통증이 동반됩니다.
성대 결절 자가 진단 체크리스트
간단한 자가 진단 체크 리스트를 참고해서 성대 결절 여부를 확인해볼 수 있습니다.
- 최근 2주 이상 쉰 목소리가 계속된다.
- 평소 보다 쉽게 목이 쉬고 회복이 느리다.
- 말을 오래 하면 목이 아프고 피곤하다.
- 목 안에 뭔가 낀 느낌이 있다.
- 노래나 고음을 내는 게 힘들고 소리가 떨린다.
- 무리하지 않아도 목소리가 갈라진다.
성대 결절 관리 및 치료 방법
음성 휴식
- 가장 중요한 치료법인데요. 최소 1~2주 간 말을 줄이고, 고함, 노래 등은 피하는 것이 좋습니다.
- 보통 목이 아픈 경우, 말을 할 때, 속삭이면서 말을 하는 경우가 있는데요. 속삭이면서 말하는 것도 오히려 성대에 무리가 될 수 있으므로 주의해야 합니다.
음성 치료
- 발성 습관 개선을 위한 전문가의 호흡, 발성 재교육을 받습니다.
- 말할 때 목에 힘을 주지 않는 법, 올바른 발성 자세 훈련 등을 받습니다.
생활 습관 개선
- 충분한 수분을 섭취합니다. 하루 1.5~2L 정도를 마십니다.
- 카페인, 알코올, 흡연을 금지합니다.
- 수면 시간을 충분히 확보합니다.
- 실내 적정 습도를 유지합니다.
약물 치료
- 염증 완화, 위산 역류 조절 등을 위한 약을 처방 받아서 복용할 수 있습니다.
수술 치료
- 증상이 심하거나 3개월 이상 호전되지 않는 경우에는 내시경 수술로 제거하기도 하빈다.
- 그러나 일반적으로 수술 보다는 음성 치료와 휴식이 우선된다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
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성대 결절 예방 방법
성대 결절 초기 증상을 보이거나, 예방을 원할 때 할 수 있는 방법입니다.
- 수분 섭취 : 성대를 항상 촉촉하게 유지하는 것이 중요한데요. 특히 따뜻한 물을 마시면 성대에 좋다고 합니다.
- 올바른 호흡 및 발성법 습득 : 복식 호흡이나 목에 힘을 주지 않고 말하는 발성을 배우면 성대 결절을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 과도한 발성 자제 하기 : 성대 결절 초기 증상은 말을 많이 하거나 고함을 지르는 분들에게 비교적 더 쉽게 오는데요. 고함, 장시간 통화 및 노래는 자제하는 것이 좋습니다.
- 실내 공기 조절 : 건조하면 성대 손상의 위험이 증가하기 때문에 가습기를 사용해서 실내 적정 습도를 맞춰줄 필요가 있습니다.
- 카페인, 담배, 알코올 금지 : 카페인, 알코올, 담배 등은 성대를 건조하게 하는 원인인 되기 때문에 성대 결절을 예방, 혹은 성대 결절 초기 증상을 보일 때는 피하는 것이 좋습니다.
성대에 좋은 음식
성대 결절 초기 증상이나 목이 안 좋을 때 챙겨 먹으면 좋은 음식입니다.
배
가래 제거, 기침 완화, 점막 진정 효과가 있습니다. 배에는 루테올린이라는 플라보노이드가 있어 기관지 염증을 억제하고 점막을 촉촉하게 유지해줍니다. 생배, 배즙, 도라즈+배 조합으로 즙을 내서 먹는 편입니다.
도라지
기침 완화, 항염, 기관지 진정, 면역력 증진에 좋습니다. 사포닌 성분이 점액을 제거하고, 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 생도라지 무침, 도라지차, 도라지배즙 형태로 먹습니다.
꿀
점막을 보호하고, 항균 작용을 합니다. 인후를 진정시키고 기침을 억제하게 때문에 성대 결절초기 증상을 겪는 다면 꿀물을 먹는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.
생강
생강은 대표적인 목에 좋은 음식인데요. 생강차로 많이 해서 먹는 것 같습니다. 항염, 항바이러스, 혈액순환 촉진, 면역력 강화에 좋습니다. 생강에 있는 진저롤 성분이 목의 염증을 줄이고 목의 통증을 완화합니다.
성대 결절 초기 증상 및 자가 진단 하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 성대 결절이 오면 말을 할 때 목이 갈라지는 소리가 들립니다. 실제로 결절 판정을 받은 혹은 의심되는 사람의 목소리를 들어보면 쇳소리와 함께 쉰 목소리가 들리는데요. 이럴 경우 내시경을 통해서 결절 여부를 판단 후에 관리 및 치료에 들어가야 한다고 합니다.