신선초 당귀 차이가 궁금하신가요? 신선초와 당귀는 모두 한방에 사용되는 건강 식물로 혈액순환과 면역력 강화에 좋은 효능이 있습니다. 둘 모두 한방 재료로 사용되고, 좋은 효능을 가지고 있지만, 성질과 용도가 약간 차이가 있는데요. 예를 들면, 몸이 뜨겁고 혈당 조절이 필요한 경우에는 신선초, 손발이 차고 혈액순환이 필요한 경우는 당귀를 추천합니다.
이처럼 신선초와 당귀의 차이를 효능, 사용 부위, 성질, 체질 등으로 나눠서 비교한 후, 각각의 효능 및 부작용까지 자세하게 살펴볼 예정이니, 신선초 혹은 당귀를 섭취할 예정이라면 참고하시기 바랍니다.
신선초 당귀 차이
신선초 당귀 차이를 분류, 사용 부위, 성질, 효능, 체질, 섭취 방법 등으로 나눠서 비교해보겠습니다.
신선초
- 식물 분류 : 국화과
- 사용부위 : 잎, 줄기
- 성질 : 차가운 성질
- 주요 효능 : 혈당 조절, 해독, 항암
- 적합한 체질 : 몸이 뜨거운 체질
- 섭취 방법 : 생잎, 즙, 차, 샐러드
당귀
- 식물 분류 : 미나리과
- 사용 부위 : 뿌리
- 성질 : 따뜻한 성질
- 주요 효능 : 혈액순환, 생리통 완화, 빈혈 예방
- 적합한 체질 : 몸이 차가운 체질
- 섭취 방법 : 차, 한약, 요리(탕이나 백숙)
신선초 당귀 차이를 비교해보았는데요. 이제 각각의 특징, 효능 주의사항을 자세하게 다뤄보겠습니다.
신선초 효능
신선초는 국화과에 속하는 다년생 식물입니다. 주로 잎과 줄기를 섭취하며, 생으로 먹거나, 즙, 차, 분말로 가공해서 씁니다. ‘혈관 청소부’라고 불릴 만큼 건강 효능이 뛰어납니다. 신선초 효능은 다음과 같습니다.
혈액순환 개선
신선초는 혈전을 예방하고 고혈압 및 동맥경화 위험을 낮춥니다. 혈액을 맑게 하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 신선초 당귀 차이에서도 약간 언급되었지만 혈액순환을 개선하기 때문에 좋습니다.
혈당 조절 및 당뇨 예방
신선초는 혈당을 안정적으로 유지하는 효과가 있습니다. 인슐린 저항성을 낮춰 당뇨 환자에게 유익하다고 합니다.
항상화 작용 및 면역력 강화
신선초는 베타카로틴, 플라보노이드, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부합니다. 세포 노화를 늦추고 면역력 강화에 도움을 줍니다.
해독 작용 및 간 건강
체내 독소를 제거하고 간 기능을 보호합니다. 간 기능에 좋기 때문에 피로 해소 및 간 건강 증진에 도움이 됩니다.
항암 효과
암세포의 증식을 억제하는 성분을 포함하고 있는데요. 특히 위암, 간암, 대장암 예방에 도움이 된다고 합니다.
소염 작용 및 염증 완화
관절염, 피부염 등의 염증 완화에 효과적입니다. 류마티즘, 신경통 완화에도 도움이 된다고 합니다.
신선초 부작용 및 주의 사항
소화기 장애
신선초 당귀 차이에서 다뤘지만 신선초는 차가운 성질(냉성)이 강해 위장이 약한 사람은 속이 불편할 수 있습니다. 과다 섭취 시 설사, 복을 유발하는 가능성이 있기 때문에 주의 해야 합니다.
저혈압 주의
혈액순환 개선 효과가 있지만 저혈압 환자는 어지러움을 느낄 수 있습니다.
과다 섭취 시 독성 가능성
신선초에 포함된 특정 성분이 간에 부담을 줄 수 있습니다. 하루 4~6g 이하(잎 5~6장 정도)를 섭취하는 것이 좋습니다.
임산부 및 수유부 주의
자궁을 자극할 가능성이 있어 임산부는 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
당귀 효능
당귀는 미나리과에 속하는 다년생 식물입니다. 주로 뿌리를 한약재로 사용하며, 한방에서 ‘여성의 인삼’이라고 불릴 만큼 여성에게 좋은데요. 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있습니다.
혈액순환 촉진 및 빈혈 예방
신선초 당귀 차이에서 나온 혈액순환 효능인데요. 당귀는 철분과 비타민B12가 풍부하여 혈액 생성을 촉진합니다. 따라서 빈혈이 있는 사람이나 수족 냉증이 심한 사람에게 효과적입니다. 손이 시렵거나, 발이 시려운 분들에게 좋을 것 같네요.
생리통 완화 및 여성 건강 개선
자궁을 따뜻하게 하고 생리 주기를 원활하게 하기 때문에 생리통, 생리불순, 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 실제로 당귀, 천궁, 백작약 등이 들어간 ‘헤모힘’이라는 복합 추출물은 여성 건강에 좋다고 합니다.
피부 미용 및 노화 방지
혈액순환이 원활해져 피부톤이 개선됩니다. 또한 항산화 작용으로 피부 노화를 늦추는 효과가 있습니다.
면역력 강화 및 감기 예방
당귀는 체온을 높여 면역력을 높이고 감기 예방에 도움을 줍니다.
관절 건강 및 항염 효과
류마티즘, 관절염, 신경통 증상 완화에 효과적입니다.
소화개선 및 장 건강 유지
위장 기능을 활성화하고 복부 냉증 완화에 좋습니다.
당귀 부작용 및 주의사항
혈압 상승 가능
당귀는 혈액순환을 촉진하지만, 고혈압 환자는 혈압이 올라갈 수 있어서 주의해야 합니다.
출혈 위험 증가
혈액을 묽게 하는 효과가 있어 출혈이 있는 경우(수술 전후, 혈액응고장애) 섭취에 주의해야합니다. 아스피린, 와파린 등 혈액 희석제를 복용중이라면 반드시 상담 후에 섭취하시기 바랍니다.
소화 장애 가능
신선초 당귀 차이에서도 이야기했지만 당귀는 따뜻한 성질이 강해 위염, 위웨양 환자는 속 쓰림을 주의해야 합니다.
임산부 주의
자궁을 자극 할 수 있어 임신 초기에 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
당귀의 효능 부작용은 ‘헬스 케어 뉴스’에서 확인하실 수 있습니다.
신선초 당귀 차이에 대해서 알아보았는데요. 다시 정리하자면 몸이 뜨겁고 혈당 조절이 필요한 경우에는 신선초를 추천하고, 손발이 차고 혈액순환이 필요한 경우라면 당귀를 추천합니다. 물론 자신의 체질과 건강 상태에 따라서 선택하는 것이 제일 좋긴 합니다.