얼굴 빨개짐 없애기가 궁금하신가요? 저는 얼굴에 열이 잘 오르는 타입인데요. 문제는 특정 상황, 예를 들면 낯선 사람을 만나거나, 따뜻한 공간에 가면 확 열이 오르는 편이죠. 그렇게 되면 자연스럽게 얼굴이 빨개지는 안면홍조 현상이 나옵니다. 특히 겨울철에 이러한 현상이 자주 발생해서 곤혹스러울 때가 많았죠.
안면홍조가 별 것 아닌 것 같지만, 다른 사람을 기피 하는 성향이 있는 분들은 부정적인 시너지가 발휘됩니다. 예를 들면 얼굴이 빨개지고, 당황스러워 하는 나를 보는 타인의 시선이 부담스럽거나 합니다. 단순한 긴장으로 인해서 얼굴이 빨개질 수도 있지만, 특정 질환이나 호르몬으로도 얼굴이 빨개질 수 있다고 합니다.
오늘은 얼굴이 빨개지는 원인은 도대체 무엇이며, 이러한 얼굴 빨개짐을 해결할 수 있는 방법을 비수술적 방법과 수술적 방법으로 나눠서 살펴볼 생각입니다. 안면홍조로 고민이 많은 분들은 끝까지 읽어보시면 좋을 것 같습니다.
얼굴 빨개짐 없애기, 원인 부터
본격적으로 얼굴 빨개짐 없애기에 대해서 이야기하기 전에, 그 이유에 대해서 정리해보겠습니다. 앞에서도 이야기했지만, 얼굴이 빨개지는 안면홍조는 여러가지 원인으로 인해서 발생하는데요. 심리적인 긴장감, 혈관 문제, 피부 질환, 호르몬 변화가 원인입니다.
심리적 원인
정서적으로 불안할 때, 긴장, 불안, 스트레스를 받게 되는 데요. 보통 갑자기 발표나 면접을 할 때, 대부분 불안감을 느끼게 되죠. 저도 예전에 아르바이트 면접을 할 때, 얼굴이 빨개진 경험이 있습니다.
부끄러울 때도 얼굴이 빨개지는 데요. 이처럼 심리적인 요인으로 얼굴이 빨개질 경우, 마인드 컨트롤이나 심호흡을 통해서 어느 정도 완화가 됩니다.
대인기피증이라면 만남을 가질 때, 안면홍조가 발생할 수도 있는데요. ‘좋은 마음 정신건강의학과’에서는 우울증, 트라우마 등으로 대인기피증이 올 수 있다고 하네요.
신체적 요인
얼굴이 빨개지는 이유는 얼굴 쪽에 있는 혈관에 피가 몰려서 인데요. 피부 가까이에 있는 모세혈관이 쉽게 확장될 경우, 얼굴이 빨개집니다.
더운 환경, 운동 후, 사우나 등에서 얼굴이 빨개지는 것은 일반적이죠. 음주를 하게 되면 얼굴이 빨개지는 알코올이 혈관 확장에 기여하기 때문입니다.
매운 음식에 들어있는 캡사이신 성분 또한 혈관을 확장시킵니다.
특정 질환이 원인
특정 이유 혹은 이유 없이 얼굴이 빨개지기도 하는데요. 안면홍조증은 특별한 이유 없이 지속적으로 얼굴이 붉어지는 질환입니다.
지루성 피부염일 경우, 얼굴의 붉은 반점과 함께, 피부 트러블이 동반됩니다. 지루성 두피염이 있는 저는 약간의 지루성 피두염도 있는지, 얼굴 홍보와 피부 트러블이 조금 보이긴 합니다.
폐경기 일 경우, 여성 호르몬의 변화로 인해서 홍조가 발생할 수도 있습니다.
또한 갑상선 기능에 문제가 생기면 신진대사에 빨라져서 피부 홍조가 일어날 수도 있죠.
얼굴 빨개짐 없애기, 피해야 하는 행동은?
안면홍조가 심할 경우, 수술적인 치료를 해야할 수도 있지만, 그 전에 집에서 할 수 있는 생활관리법이 있습니다. 먼저 피해야 하는 행동을 다뤄볼 건데요. 해야 하는 것 보다, 피해하는 것을 잘 지키는 것으로 안면홍조를 완화할 수도 있죠.
화장품 여러 개 바르지 마세요.
예민해진 피부에 여러 화장품을 덧 바르게 될 경우, 자극이 심해집니다. 화장품은 여러 개를 바르는 것 보다, 자극이 되지 않고, 내 피부와 잘 맞는 제품을 골라서 선택하는 것이 좋습니다.
세안은 부드럽게 해주세요.
남자들은 씻을 때 터프하게 씻는 경우가 많죠. 혹은 꼼꼼하게 씻기 위해서 피부에 자극이 꽤 가도록 씻기도 하는데요. 이러한 행위는 피부의 손상을 유발하며, 건조해집니다.
하루 2회 정도 미온수로 적당히 부드럽게 씻는 것이 좋습니다. 이후에 수분 크림이나 바세린을 발라주는 것으로 수분 보충과 유지를 해주면 금상첨화겠죠.
매운 음식, 초콜릿 등은 피해주세요.
캡사이신은 혈관을 확장시키기 때문에, 매운 음식을 즐겨 드시는 분이 안면홍조가 있다면, 조금 씩 줄여나가는 것을 추천합니다. 또한 초코릿에는 티라민이라는 성분이 있는데요. 이것도 혈관을 확장하는 데 기여하기 때문에 주의해야 합니다.
커피, 녹차, 에너지 음료에 있는 카페인도 비슷한 맥락으로 줄이는 것이 좋다고 하네요.
사우나, 더운 환경 조심
사우나나 더운 환경에 지속적으로 노출 될 경우, 안면홍조를 유발할 수 있으니, 적정 시간을 유지하건, 피하는 것이 좋습니다.
심리적 안정감 찾기
저는 주변이 따뜻하거나, 심리적으로 불안함을 느낄 때, 얼굴 빨개짐이 심해지더라고요. 이것을 개선하기 위한 방법을 많이 검색해보았는데, 상투적인 답변 밖에 없긴 합니다. 하지만 이것은 훈련의 문제일 것 같습니다.
명상이나, 긍정적인 생각, 혹은 스트레스 관리, 만남을 가지기 전에 심호흡 하기 등으로 심리적 안정감을 찾도록 노력해보세요.
얼굴 빨개짐 없애기 생활 습관 개선을 위한 피해야 하는 것 BEST 5를 다뤄보았는데요. 이러한 습관 개선으로도 증상이 나아지지 않는 다면, 시술이나 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.
얼굴 홍조 치료 방법 정리
비수술적 치료
얼굴 빨개짐 없애기 치료는 각각의 원인에 맞춰서 진행됩니다. 만약 신경이나 정신적인 문제, 피부 질환이라면 약을 복용하거나, 바르는 것으로 해결할 수 있겠죠.
피부 관리하기
수분크림, 혈관 수축 연고, 항히스타민제(피부 알레르기 반응 감소) 등을 사용할 수도 있습니다. 만약 긴장을 많이 하거나, 심리적 요인이 크다면, ‘베타 차단제’나 ‘항우울제’를 처방 받아서 사용할 수 있습니다.
레이저 치료
모세혈관이 확장되어서 피부가 빨개진 것이기 때문에, 이를 광선 치료로 줄입니다.
수술적 치료 방법
비수술적 방법으로 효과가 없거나, 증상이 나아지지 않을 때, 고려할 수 있는 수술적 치료입니다.
교감신경 걸제술
교감신경을 차단하여, 얼굴 혈관 확장을 억제하는 수술입니다. 부작용으로 다른 부위에서 땀이 증가할 수도 있다고 합니다. 얼굴 빨개짐 없애기를 위해서 수술까지 해야하나 싶다면, 비수술적인 치료 및 관리를 열심히 해봐야 겠죠.
혈관 레이저 시술
혈관 응고 치료라고도 하는데요. 특정한 혈관을 선택적으로 제거한다고 합니다. 일시적으로 붉은 반점이나 부종이 나타날 수 있다고 하네요.
수술은 신중하게 해야 합니다. 특히 신경을 건드리는 수술은 여러 부작용을 가져올 수 있기 때문에, 진행하기 전에 충분히 의사와 상담하시기 바랍니다.
얼굴 빨개짐 없애기를 위한 방법 및 피해야 하는 것들에 대해서 알아보았는데요. 저는 새로운 환경에 가거나, 긴장할 일이 생기면 얼굴이 화끈거리면서 빨개지더라고요. 저처럼 안면홍조가 걱정인 분들은 오늘 소개한 포스팅 내용을 참고해보시면 좋을 것 같습니다.