입안 헐 었을 때 빨리 낫는 법 BEST 5를 정리해보려고 합니다. 입 안이 헐고, 열도 나는 구내염에 걸리면 음식도 잘 못 먹게 됩니다. 구내염의 원인은 다양하지만, 면역력이 떨어진 것도 한 몫합니다. 그런데 딜레마는 면역력 개선을 위해서는 식사를 잘 해야 하는데, 구내염 때문에 식사를 잘 못하는 상황이 발생하게 됩니다.
대표적인 구내염 빨리 낫는 방법으로는 입안의 청결을 깨끗하게 유지해주면, 스테로이드 제제의 진통제나 약을 사용하는 것이라고 하는데요. 조금 더 자세하게 입안 헐 었을 때 빨리 낫는 법을 다뤄보겠습니다.
입안 헐 었을 때 빨리 낫는 법 BEST 5
입안이 헐었는데, 잘 낫지 않는 분들이 종종 계십니다. 구내염은 다양한 원인으로 인한 혀, 잇몸, 입술, 볼 안쪽에 생기는 염증입니다. 일반적으로 특별한 조치를 취하지 않더라도, 1~2주 이내에 자연 치유가 되지만, 그렇지 않을 경우, 입안 헐 었을 때 빨리 낫는 법을 참고하면 좋을 것 같습니다.
구강 청결 유지하기
입안 헐 었을 때 빨리 낫는 법으로 구강 청결하기가 있습니다. 당연한 소리지만, 구내염의 원인이 될 수 있는 모든 자극을 제거한 후, 입안을 청결하게 유지해주는 것이 중요합니다. 이때, 구강청결제나 식염수 등으로 가글링합니다. 하지만 주의해야할 점이 있습니다. 헥사메딘 같은 구강청결제를 2주 이상 사용하면 잇몸에 유익한 균까지 같이 죽어버리기 때문에, 오래 사용하면 안 됩니다.
입안에 자극을 주는 음식 피하기
입안 점막에 자극을 주는 짜고, 매운 음식은 구매염의 증상이 심해지지 않게 하기 위해서 피해야 합니다. 흡연 역시, 니코틴이나 다른 유해 성분들이 구내염을 악화하기 때문에, 피하는 것이 좋습니다. 탄산음료나 당이 높은 음료 역시 피하는 것이 좋습니다. 구내염에 걸리면 입안의 상처가 아프죠. 먹을 때 마다 고통스러운데요. 이럴 때는 몸에 좋은 음식도 좋지만, 입안의 상처를 줄여주는 음식을 먹어야 합니다. 잡곡밥이 좋다고 하더라도, 잡곡의 거친 표면이 입안의 상처를 가속화할 수도 있기 때문에, 흰 밥 혹은 진밥, 심하면 죽으로 변경하는 것도 방법입니다. 단백질도 중요하지만, 고기가 먹기 힘들다면, 부드러운 연두부, 달걀찜도 식단에 추가하면 먹기 편할 겁니다.
비타민 챙겨 먹기
구내염에 자주 걸리는 분들은 비타민 B를 자주 챙겨드신다고 합니다. 기본적으로 비타민 A, C 등을 섭취하면 구내염 회복에 도움이 된다고 하는데요. 왜냐하면 비타민 A, B가 구강 점막을 보호하고, 세포 재생을 촉진시키는 역할을 하기 때문입니다. 만약 비타민 B를 복용하고 있지만, 구내염이 자주 발생한다면, 비타민B가 더 많이 함유된 제품으로 바꿔서 복용하는 것도 방법입니다.
스트레스 줄여서 면역력 향상시키기
신체의 면역력을 회복시키는 것은 중요합니다. 어떤 병이든 원인 중에 하나로 면역력을 손꼽을 정도인데요. 이 면역력은 누적되는 피로와 스트레스로 인해서 떨어질 때가 많기 때문에, 스트레스를 줄여줄 필요가 있습니다. 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요한 것 같습니다.
음식 섭취가 힘들정도로 심하다면 병원으로
입안에 생긴 염증이 사라지지 않게 계속된다면, 내원해서 상담을 받아야 할 수도 있을 겁니다. 바르는 연고제, 가글, 스테로이드 성분의 국소 점착 외용제 등을 받을 수 있다고 합니다. 이러한 약을 처방받고 치료 받는 것이 빠른 구내염 회복에 지름길이 될 수도 있겠죠.
구내염에 걸리는 이유는?
구내염의 원인은 다양하지만, 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 세균성 감염과 비감염성 감염입니다.
세균성 감염
세균, 바이러스, 진균에 의한 감염입니다.
비감염성 구내염
외상, 영양 불균형, 면역력 저하, 신체 피로가 원인입니다.
구내염 자꾸 걸리는 사람의 특징
구내염 자꾸 걸리는 사람을 일반화 할 수는 없겠지만, 이러한 분들의 공통점이 있다고 합니다. 바로 비타민 B군이 부족하다는 겁니다. 비타민 B는 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식물이나 보충제로 섭취해야 한다고 하는데요. 음식물만으로는 이러한 부분을 충족시킬 수 없을 때, 우리는 영양제를 선택하게 됩니다.
비타민B를 선택할 때, 무조건 고함량의 영양제를 선택하는 것 보다는 나의 몸에 맞는 적정량의 비타민 B군을 선택하는 것이 좋습니다. 과하면 소화불량을 일으킬 수도 있기 때문입니다.
비타민 B군 8종이 모두 포함되어 있는 제품이 좋으며, 비타민 B1 같은 경우에는 체내흡수율이 좋은 활성형 비타민 여부를 확인하는 것이 중요하고 합니다.
추가적으로 구내염에 잘 걸리는 분들은 위장장애인 분들도 꽤 있다고 하니, 참고하시면 좋을 것 같습니다.
입안 헐 었을 때 빨리 낫는 법 BEST 5와 함께 구내염의 대한 정보를 다뤄보았습니다. 구내염의 증상이 심하다면, 먼저 빠르게 병원에 가서 치료를 받은 후, 생활습관을 바꾸는 것이 가장 빠르게 낫는 방법이지 않나 생각합니다. 만약 구내염에 자주 걸리는 분이라면 빨리 낫는 것 만큼 평소에 예방하는 것도 중요할 건데요. 예방방법은 낫는 법을 습관화하는 것이 최선이라고 봅니다. 비타민 B군이 들어간 영양제를 챙겨먹으면서, 청결한 구강상태를 유지해주시면 분명히 예방효과를 볼 수 있을 거라고 생각합니다.