턱관절 딱딱 소리가 나시나요? 저 같은 경우에는 딱딱 소리가 자주 나지는 않습니다. 다만, 하품이나 입을 크게 벌리고 다물 때, 작지만 딱 거리는 소리가 나는 것 같은데요. 개인적으로 원인은 살펴보면, 저 같은 경우에는 매복 사랑니 발치 과정에서 턱관절에 무리가 가서 그렇지 않을까 싶네요.
실제로 충치나, 부정교합 등으로 인해서, 턱관절에 무리가 가서, 탁탁 거리는 소리가 나올 수 있습니다. 오늘은 턱관절에서 딱딱 소리가 나는 이유와 이를 치료할 수 있는 방법이 있는 지 살펴보겠습니다.
턱관절 딱딱 소리 나는 이유
턱을 움직일 때, 딱딱 혹은 딸깍 하는 소리가 나는 것은 흔히 턱관절 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 이 증상은 대부분 가볍고, 걱정하지 않아도 되지만, 심해지면, 턱 통증, 입 벌리기 어려움 등의 불편함을 초래할 수 있습니다.
턱관절 디스크 변위
- 가장 흔한 턱관절 딱딱 소리 나는 원인입니다.
- 턱관절은 연골(디스크)이 완충 역할을 하지 못하는 경우, 디스크가 어긋나는 경우에 움직이면 소리가 납니다.
- 디스크가 제자리로 돌아오면서 ‘딱’하고 소리가 발생합니다.
턱관절 주위 근육과 인대 문제
- 턱을 자주 괴거나, 이갈이, 이를 꽉 무는 습관으로 인해 턱 주변 근육이 긴장되면서, 턱관절 딱딱 소리가 날 수 있습니다.
- 근육이 불균형해지면서 턱 움직임이 부드럽지 않게 되고, 소리가 납니다.
턱관절염
- 관절에 염증이 생기거나 퇴행성 관절염이 진행되면서 관절 표면이 손상될 경우입니다.
- 이로 인해 턱관절 움직ㅇ임이 매끄럽지 않고, 뻑뻑하면서 소리가 납니다.
교합 이상
- 치아 맞물림의 문제인데요.
- 치아 배열이 바르지 않거나, 턱이 비대칭적으로 움직이면 관절이 부자연스럽게 맞물리면서 소리가 날 수 있습니다.
- 특히, 한쪽으로만 음식을 씹는 습관이 있는 경우 턱관절에 무리가 가면서 증상이 심해질 가능성이 높습니다.
외상 및 사고
- 넘어지거나 충격을 받아 턱관절이 손상되었을 대도 소리가 발생할 수 있습니다.
턱관절 장애 자가진단
기본적으로 턱관절을 움직일 때, 소리가 난다면 턱관절 장애 관련 질환이 있을 수 있는데요. 간단하게 자가 진단할 수 있는 몇 가지 질문 사항을 정리하면 다음과 같습니다.
- 입을 벌리고 다물 떄 턱관절 딱딱 소리가 납니까?
- 턱이 잘 움직여지지 않아서 입을 벌리기 불편합니까?
- 자주 두통으로 고생합니까?
- 얼굴, 뺨, 턱, 목구멍 또는 관자놀이에 통증이 있습니까?
- 식사를 마치고 난 후나 치과치료 후에 턱이 피곤하다고 느낍니까?
관련 내용은 ‘명지병원’ 치과질환 관련 페이지에서 가져온 턱관절 장애 자가진단 질문 사항인데요. 참고하시면 좋을 것 같습니다.
턱관절 소리 완치 방법
생활습관 개선
- 딱딱한 음식, 질긴 음식피하기 : 오징어, 껌, 견과류, 질긴 고기 등은 턱관절에 부담이 갑니다.
- 한쪽으로만 씹는 습관 개선 : 좌우 균형 맞춰 씹는 것이 턱관절 건강에 좋다고 합니다.
- 턱 괴는 습관 고치기 : 턱을 괴면 한쪽 턱관절에 과부하가 발생할 수 있습니다.
- 입 크게 벌리지 않기 : 하품, 노래를 부를 때, 턱을 과도하게 벌리는 습관을 조심해야 합니다.
턱관절 마사지 및 스트레칭 하기
- 턱 부젼 근육 마사지 : 관자놀이와 턱 근육을 손가락으로 부드럽게 마사지해줍니다.
- 입 벌렸다 닫는 운동 : 손가락을 턱 중앙에 두고 천천히 입을 벌렸다 닫으며 관절 움직임을 조절해봅니다.
- 턱 근육 이완 운동: 혀를 입 천장에 대고 천천히 입을 벌렸다가 닫아 봅니다.
온찜질 및 냉찜질 병행
- 급성 통증 시 : 얼음팩으로 냉찜질 해줍니다. (15~20분)
- 근육 긴장 완화 시 : 따뜻한 찜질 15분 정도로 혈액순환을 촉진해줍니다.
이갈이 및 이악물기 방지
- 자기도 모르게 이를 꽉 물고 있는 경우가 많은데요. 턱에 힘을 빼는 습관을 들입니다.
- 이갈이 가 심한 경우 치과에서 마우스피드를 제작할 수 있습니다.
치과 치료 필요 시
- 턱관절이 심하게 어긋난 경우 : 교정 치료 및 보톡스 치료를 통해서 턱근육과 긴장을 완화할 수 있습니다.
- 치아 맞물림의 문제가 심한 경우 : 교정 치료를 고려할 수 있습니다.
- 턱관절 디스크가 계속 빠지는 경우 : 정형외과나 구강 악안면 외과 상담이 필요할 수 있습니다.
턱관절 장애 치료법
- 물리치료 : 온찜질, 냉찜질, 초음파치료, 전기침자극을 통해 근육을 이완시키고 통증을 조절합니다.
- 침 : 침 치료를 받습니다.
- 주사 치료 : 통증 부위에 주사를 맞습니다.
- 교합 조정하기 : 턱관절의 맞물림을 조절해서 치료 할 수 있습니다.
언제 병원 방문이 필요할까?
- 턱관절 딱딱 소리와 함께 통증이 동반 될 때
- 입이 잘 안 벌어지거나, 닫히지 않을 때
- 턱이 자주 빠지는 느낌이 들 때
- 통증이 지속되거나 악화될 때
턱관절 딱딱 소리 나는 이유와 완치 방법에 대해서 알아보았습니다. 턱관절에서 소리가 나고, 통증의 정도가 약하게 난다면 집에서 관리하는 것으로 어느 정도 완화가 가능하다고 합니다. 저 역시 매복 사랑니 발치로 인해서 생긴 턱 통증이 요즘에도 조금씩 오는 것 같아서 이렇게 턱관절 장애 관련 정보를 찾게 되었습니다. 턱관절 소리로 고민이 된 분에게 도움이 되었다면 좋겠습니다.