혓바닥 돌기 때문에 고생하신 적이 있나요? 저는 사랑니 발치를 하는 과정이 험난했어서 그런지, 혓바닥 갈라짐 증상이 조금 나타났었는데요. 이렇게 혀에 문제가 생기면 스트레스가 이만 저만이 아닙니다. 특히 혓바닥에 돌기 같은 것이 생기면 이것이 큰 문제가 아닐까 고민이 되는데요.
오늘은 혓바닥에 돌기가 생기는 원인과, 이것으로 인해서 의심해볼 수 있는 질환은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 추가적으로 혓바닥에 생긴 돌기를 어떤 식으로 제거 혹은 관리할 수 있는지 정리해보겠습니다. 혓바늘이 생겨서 고생하시는 분에게 추천합니다.
혓바닥 돌기 생기는 이유
혓바닥에는 원래 미세한 돌기가 있다고 합니다. 이것을 ‘설유두’라고 부르는데요. 이 돌기는 미각, 음식물의 이동, 보호 역할을 합니다. 하지만 특정 원인으로 인해 돌기가 비정상적으로 커지거나 염증이 생기면 평소에는 아무렇지 않던 혀 돌기가 신경쓰이기 시작하는 것이죠. 혓바닥 돌기 생기는 원인은 다음과 같습니다.
구강 위상 불량
세균과 곰팡이에 감염되면 설유두가 자극받아 돌기가 커질 수 있습니다. 특히 곰팡이 감염(구강 간디다증)이 발생하면 혀 표면이 하얗게 변하면서 돌기가 심해질 수도 있습니다.
자극적인 음식 섭취
매운 음식, 뜨거운 음식, 짠 음식 등이 혓바닥을 반복적으로 자극하면 돌기가 자극되면서 일시적으로 부어서 크게 보일 수 있습니다.
구강 건조증
침은 구강 내 세균을 씻어내는 역할을 합니다. 그런데 침이 부족하면 세균이 혀 돌기 사이에 쌓여 염증이 생길 가능성이 커지죠.
스트레스 및 면역력 증가
피로, 스트레스, 면역력 저하 시 혀 점막이 약해지면서 돌기가 커지거나 염증이 발생할 수 있습니다. 특히 비타민b가 부족하면 혀가 붓고 울퉁불퉁해질 가능성이 높다고 합니다.
혓바닥 돌기가 생겼을 때 의심 해볼만 질환
설유두염
혀 돌기가 일시적으로 부어오르며 붉거나 하얀 돌기처럼 보이는 증상입니다. 맵고 뜨거운 음식, 스트레스 및 면역력 저하가 원인이라고 합니다.
구강 칸디다증
혀에 하얀 돌기나 백태가 심하게 끼는 질환입니다. 면역력이 약해진 상태에서 곰팡이(칸디다균)가 과도하게 증식하면서 발생할 수 있습니다. 당뇨병, 항생제 장기 복용, 구강건조증이 있을 때, 더 쉽게 생깁니다.
비타민 B, 철분 부족
비타민 B12, B2, 철분 부족 시 혓바닥이 울퉁불퉁해지고 돌기가 부을 가능성이 높습니다. 혀가 빨개지고 통증이 동반될 수도 있습니다.
구강 헤르페스
바이러스 감염으로 혀에 작은 물집이나 돌기가 생기면서 통증을 유발할 수 있습니다. 면역력 저하 시 발생 가능성이 높습니다.
설모세포종
혀 표면의 돌기가 비정상적으로 길어져 검게 변화는 질환입니다. 흡엽, 구강 위생 불량, 항생제 남용 등이 원인이 됩니다.
혓바닥에 생긴 돌기 없애기
구강 위생 철저히 관리하기
- 하루 2~3회 부드러운 칫솔로 혀도 같이 닦아줍니다.
- 칫솔질 만으로는 부족하기 때문에 혀클리너로 백태를 제거해주는 것이 좋습니다.
- 항균 효과가 있는 가글을 사용하여 구강 내 세균을 감소시킵니다.
자극적인 음식 피하고 부드러운 음식 섭취
- 맵고 뜨거운 음식, 탄산음료, 짠 음식 줄이는 것이 좋습니다.
- 따뜻한 물을 자주 마셔 혀 점막을 보호하세요.
- 비타민이 풍부한 과일 및 채소를 섭취합니다.
- 토마토, 키위, 시금치, 당근 등이 좋습니다.
침 분비 촉진
- 하루 1.5~2L 충분한 수분을 섭취합니다.
- 무설탕 껌 등을 씹어서 침 분비를 유도하면 좋습니다.
- 구강 건조증이 심한 경우에는 입안에 올리브 오일을 소량 머금고 있다가 삼키는 것도 좋다고 합니다.
면역력 강화 및 영양 보충하기
- 비타민 B군과 철분이 풍부한 음식을 섭취합니다.
- 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취합니다.
- 음식을 꼭꼭 씹는 습관을 들이면, 침 분비가 활성화됩니다.
혓바닥에 생긴 돌기, 병원에 가야 할까?
지금까지 혓바닥 돌기 관리 및 예방 방법을 다뤄보았는데요. 혓바닥 돌기를 그냥 방치해도 될까요? 일반적으로 자극적인 음식이나 구강 위생 불량으로 생긴 가벼운 혓바닥 돌기는 자연적으로 사라지는 경우가 많습니다. 그러나 특정 증상이 2주 이상 지속될 경우, 병원에 가야 할 수도 있습니다.
심한 통증, 따끔거림, 작열감이 있는 경우
강한 통증이나 지속적인 따가움이 있다면 염증 및 감염의 가능성이 높습니다. 특히 맵거나 뜨거운 음식을 먹을 때, 극심한 통증이 있다면 구강 염증을 의심해봐야 합니다.
혀에 출혈이 발생하는 경우
혀 돌기를 만졌을 때, 쉽게 피가 나거나 출혈이 멈추지 않는 다면 검사가 필요합니다.
혀 돌기가 빠르게 커지거나 색깔이 변하는 경우
혀 돌기가 점점 커지면서 단단해지거나, 색깔이 붉게 혹은 검게 변한 경우에는 구강암의 초기 증상일 수도 있기 때문에 빠르게 병원에 가서 검사 받는 것이 좋습니다.
구강 칸디다증(곰팡이 감염)이 의심되는 경우
혓바닥 돌기와 함께 하얀 백태가 심하게 끼고, 닦아도 잘 안 지워지는 경우에는 곰팡이 감염을 의심해볼 수 있습니다. 그러면 치과 나 이비인후과에서 항진균제 치료가 필요할 수도 있습니다.
혀 궤양 및 돌기에 대해서 궁금하시다면 ‘MSD 매뉴얼’을 참고해보세요.
혓바닥 돌기 생기는 이유와 관리 방법에 대해서 알아보았습니다. 혓바닥에 돌기가 생기는 것은 일반적으로 큰 문제가 없습니다. 시간이 지나면 자연스럽게 사라지게 되죠. 문제는 혓바닥에 돌기가 생기면서 통증이 동반되고, 그것이 2주 이상 지속될 때 입니다. 그런 경우, 병원에 가서 진단 받아 보시는 것을 추천합니다.