흰 머리 다시 검은 머리로 돌아갈 수도 있을까요? 어린 나이에 새치가 생겼다고 뽑으면 다시 검은 머리로 돌아갈 기회를 놓치는 걸 수도 있습니다. 10대, 20대, 30대 비교적, 젊은 나이에 흰 머리가 나오는 경우에는 영양 성분을 잘 챙기고, 관리를 잘 하면 검은 머리로 돌아갈 수 있다고 합니다. 낮은 확률이긴 하지만, 어떻게 관리해야 돌아갈 수 있는지 알아보겠습니다.
애초에 흰 머리가 몇 개 생겼고, 보기 싫다고 막 뽑으면 탈모를 유발할 수도 있습니다. 따라서 관리가 중요합니다. 흰 머리는 왜 생길까요? 흰 머리는 멜라닌 색소가 부족하거나, 파괴하면서 생기는 것인데요. 나이가 들면서 생기는 자연스러운 과정이죠. 문제는 비교적 젊고, 어린 나이의 사람들이 흰 머리가 나오는 경우일 겁니다.
흰 머리 다시 검은 머리
앞에서 잠깐 언급했지만, 먼저 왜 흰 머리가 나오는지, 살펴보겠습니다. 어린 나이에도 새치가 나와서 스트레스 받는 들은 한 번씩 읽어보시는 것을 추천합니다.
흰색 머리카락 나오는 이유
유전적인 영향
혹시 부모님이나 가족에 새치가 일찍 나는 경우가 있나요? 그렇다면 본인도 유전적인 영향을 받을 가능성이 큽니다. 흰 머리가 나는 이유는 모낭의 멜라닌 색소 생성이 줄어들거나 멈췄기 때문입니다. 만약 멜라닌 색소가 완전히 멈춰버린다면, 흰 머리 다시 검은 머리카락으로 바뀔 가능성은 많이 떨어지게 됩니다.
스트레스
학업, 연애, 취업, 장래 등으로 걱정이 많은 시기가 바로 10대 ~ 20대 초반이라고 생각합니다. 스트레스는 신체의 호르몬 불균형을 유발하고, 산화 스트레스를 증가합니다. 이는 멜라닌 세포의 기능을 약화시킬 수 있습니다. 만성적인 스트레스는 흰 머리의 원인이 됩니다.
영양 부족
비타민B12, 철분, 구리, 단백질이 부족하면 멜라닌 세포의 생성이 저하될 수 있다고 하네요.
호르몬 변화
갑상선 질환, 호르몬 불균형 등으로 인해서 새치가 생길 수 있습니다.
생활 습관 및 환경
흡연, 과도한 자외선 노출, 염색약, 헤어 제품의 과다 사용은 두피는 물론이고 머리카락에도 좋지 않죠. 흡연은 혈액순환을 방해하고 산호 스트레스를 증가시킵니다. 새치를 빠르게 만들죠. 자외선은 두피 산화스트레를 증가시켜서 모낭을 손상시킵니다. 염색약, 헤어제품 과다 사용도 비슷한 맥락입니다.
노화
10~20대는 상관없는 소리지만, 30대만 되도, 몇몇 분들은 흰 머리가 나올 수도 있다고 합니다. 저도 30대에 접어들면서, 흰색 코털이 몇 가다락 보이더라고요. 이처럼 개인에 따라서 어느 정도 다르겠지만, 나이가 들면 멜라닌 색소를 만들어내는 세포의 기능이 떨어지면서 점차 색이 하얗게 변하게 됩니다.
20대에 새치가 많은 이유?
주변을 보면 종종 20대 젊은 나이에도 불구하고, 새치가 많은 친구들이 있는데요. 이런 친구들은 노화가 아닌 다른 것이 원인일 확률이 크겠죠.
- 유전적인 요인
- 영양부족
- 스트레스
- 생활습관
- 호르몬
- 다이어트
20대에는 피지컬이 거의 전성기라고 볼 수 있습니다. 그래도 단순히 운동하는 것이 아니라, 식단을 관리하면서 운동합니다. 혹은 다이어트 식단을 아주 극단적으로 짜는 경우도 있죠. 급격한 다이어트는 영양부족을 불러올 수 있는데요. 특히 앞에서 설명한 비타민B12, 철분, 구리, 단백질 등이 부족하면 모발 건강이 나빠지면서 새치가 올 수도 있습니다.
젊은 나이에 새치가 나는 이유가 더 궁금하신 분들은 ‘순천향대학교 서울병원 건강정보’ 페이지를 참고해보시면 좋을 것 같습니다.
흰 머리 다시 검은 머리가 변하는 것이 가능?
지금까지 흰 머리가 나오는 이유를 이야기해보았는데요. 흰 머리 다시 검은 머리가 되돌리는 것이 가능할까요? 결론 부터 이야기하자면 ‘초기의 새치’라면 생활 습관 개선과 영양 보충을 통해서 어느 정도 회복이 가능하다고 합니다.
실제로 새치 후기들을 살펴보면, 어느 순간 흰 색 털이 다시 검은 색으로 바뀌었다는 이야기를 종종 봅니다. 그러나 멜라닌 세포가 완전히 기능을 상실한 경우에는 흰 머리 다시 검은 머리로 되돌리기는 어렵습니다. 자연적으로는 말이죠.
몇몇 연구에서는 항산화 물질, 줄기세포 치료, 특정 비타민의 복용 등으로 새치를 되돌릴 수도 있다고 하지만, 아직 표본이 부족한 것 같습니다.
따라서 유전적인 요인이나 생활 습관으로 인해서 새치가 빠르게 찾아왔다면, 새치 예방 방법을 통해서 관리해줘야 합니다.
새치 예방 방법
흰 머리 다시 검은 머리로 되돌리는 새치 예방 방법입니다.
균형 잡힌 영양 섭취
- 비타민 B12 : 고기, 계란, 유제품, 해산물
- 철분 : 시금치, 콩, 붉은 고기
- 구리 : 견과류, 씨앗, 굴
- 단백질 : 콩, 생선, 닭고기
위 영양소들은 멜라닌 세포의 기능을 유지하는데 도움을 주는 영양소입니다. 추가적으로 앞에서 다뤘지만, 극심한 다이어트는 영양소의 불균형을 불러올 수 있기 때문에, 적당히 해야 합니다.
두피 건강 관리하기
두피 마시지로 혈액 순환을 하거나 산화 스프레스를 줄이면 좋은데요. 천연 샴푸 사용하기, 적절한 보습 유지하기 등이 있습니다. 또한 염색, 파마, 헤어 용품을 적절히 사용하면 좋겠죠. 저는 지루성 두피염으로 고생한 적이 있는데요. 스트레스 관리와 샴푸하는 방법 등을 바꾸고 나서 증상이 완화되긴 했습니다. 이처럼 평소에 두피 관리를 해주는 것이 좋습니다.
두피에 안 좋은 습관 피하기
두피에 좋은 습관을 유지하는 것도 중요하지만, 안 좋은 습관을 피하는 것도 중요한데요. 흡연, 자외선, 잦은 염색 등은 두피에 좋지 않기 때문에, 피하는 것을 추천합니다.
모발 건강에 좋은 천연 요법 활용
검은 콩이 탈모에 좋다는 말 들어보셨죠? 검은 콩을 포함한 흑색 식품은 모발 건강에 좋기 때문에 추천합니다. 이것 말고도 녹차, 한방 차는 항산화 작용이 있기 때문에 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다.
흰 머리 다시 검은 머리로 되돌릴 수 있는 지에 대해서 이야기해보았습니다. 흰 머리는 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 나오는 현상입니다. 멜라닌 색소가 줄어들면서 나오는 현상입니다. 하지만 종종 젊은 나이에 새치가 나오기도 하는데요. 그런 분들은 빠르게 관리해주면 검은 머리로 되돌릴 수도 있기 때문에 참고하시면 좋을 것 같습니다.