바나나 살찌나요, ‘이것’ 안 지키면 뱃살 생겨요
바나나는 은근히 칼로리가 높지만 다이어트에 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 바나나 살찌나요를 검색하는 분들이 많은 데요. 아무래도 바나나는 맛이 있고, 다른 고칼로리 음식 대용으로 하나 둘 먹기 때문에 그런 것 같네요. 저도 운동이 끝난 후, 바나나 1개를 먹는 편인데요. 이렇게 하면 간식을 덜 먹게 되더라고요. 그런데 바나나도 칼로리가 높기 때문에 …
한스푼
콩팥 물혹 생기는 이유 꼭 없애야 할까?
얼마 전 아버지께서 신장 초음파 검사를 해야하는 일이 있어서 받으셨습니다. 초음파 검사 결과 수 cm에 달하는 콩팥 물혹이 보이더라고요. 일반적으로 신장에 생기는 물혹은 굳이 제거해야 할 필요 없는 양성인 경우가 많다고 하는데요. 아버지께서는 몸이 좀 안 좋은 편이라 조금 큰 병원에 가서 검사를 받기로 하셨죠. 건강검진을 받으면 혈액검사와 소변검사를 하게 …
대사증후군 피해야 할 음식 ‘이것’ 아시나요
작년에 건강검진한 결과 비만으로 특정 되었는지, 건강보험공단에서 알림이 왔습니다. 네이버에서 ‘대사증후군’ 관련 안내가 와서 대사증후군 피해야 할 음식이나 살을 빼는데 좋은 식단을 찾게 되었죠. 대사증후군은 허리둘레, 고혈압, 고혈당, 높은 중성지방, 낮은 HDL콜레스테롤 중 3가지 이상을 가지고 있는 상태를 말합니다. 대사증후군은 당뇨, 고혈압, 만성신장 질환의 위험과 각종 암 발생률을 높이기 때문에 …
20대 광시증 스트레스가 원인? 증상부터 치료까지
광시증은 눈을 감거나 어두운 곳에 있을 때도 눈에 번쩍이는 빛이 보이는 증상입니다. 보통 나이가 들면서 이러한 증상이 나타날 수 있는데, 20대 광시증을 보이는 분들이 종종 있다고 합니다. 마치 카메라 플래시가 터지는 것처럼 느껴질 수 있는 광시증은 망막이나 시신경에 자극이 가해질 때 발생할 수 있습니다. 광시증은 다양한 원인에 의해서 발생할 수 …
개기름 줄이는 법 BEST5 추천 아이템까지
개기름 줄이는 법이 궁금하신가요? 저는 코에 개기름이 많은 편인데요. 피지가 과다 분비되면 번들거림, 모공 확장, 여드름 등의 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 피지는 우리 피부를 보호하는 역할도 하기 때문에 적절하게 유수분의 밸런스를 유지하는 게 핵심이죠. 피부를 보호해주는 개기름이지만, 너무 많으면 미관상에 좋지 않죠. 개기름은 직접적으로 없애기 보다는 실생활 습관 부터 …
레몬수 하루 권장량 지키면 다이어트에 좋다?
레몬수 다이어트를 들어보셨나요? 레몬수 하루 권장량을 지켜서 매일 마시면 건강에도 좋고, 다이어트에도 좋다는 소리가 있습니다. 그런데, 레몬수를 잘 못 마시면 오히려 건강에 안 좋을 수 있다고 하는데요. 아무래도 레몬의 산 성분 때문에 너무 많이 먹으면 치아 및 위장에 좋지 않다고 하네요. 레몬수, 레몬물 하루 권장량을 지켜서 마시는 것 뿐만 아니라, …
굳은 살 바세린 각질 제거 할 때 주의해야 하는 것
발꿈치 굳은 살 바세린 효과적일까요? 어릴 때는 매끄럽고 깨끗한 발뒤꿈치를 가지고 있었죠. 나이가 들면서 활동적으로 생활하다 보면, 어느 순간 발뒤꿈치에 눈에 띄는 각질이 보이기도 합니다. 예전에는 손톱깍이 등으로 제거하기도 했지만, 이것은 피부를 손상 시킬 수도 있는 방법이죠. 그래서 저는 굳은 살 제거를 위해서 바세린을 추천해보려고 합니다. 바세린은 피부를 보호하는 코팅 …
노인성 폐렴 원인과 대처 방법 미리 대비하세요
최근에 노인성 폐렴에 대해서 찾아보게 되었습니다. 아무래도 어머니께서 폐에 하얀 부분, 음영이 보여서 찾게 되었는데요. 정상적인 폐 사진은 검게 보이지만, 폐렴이나 기관지염이 있다면 흰색 음영이 한 쪽이나 양쪽 폐에 나타날 수 있다고 합니다. 그래서 저번에 ‘기관지염에 좋은 음식’에 대해서 알아본 적이 있습니다. 기관지염과 폐렴은 두 개 다, 바이러스나 세균에 의해서 …
무기력증 극복, 당장 할 수 있는 4가지 방법
무기력증 극복하고 싶으신가요? 원인 모를 무기력증 때문에 괜스레 자기 자신을 비난하거나, 하루를 그냥 보내버리고 자책하지는 않으신가요? 그런 분들을 위한 당장 할 수 있는 무기력증 극복 방법을 소개해보려고 합니다. 저도 꽤 오랜 시간을 무기력하게 보냈는데요. 정말 아쉬운 점은 ‘무기력하게 보낸 시간이 참 아깝다’라는 것이었습니다. 물론 그 때 당시에는 마치 헤어나올 수 …
다크 초콜릿 하루 섭취량 30g이 가져오는 효능
다크 초콜릿 하루 섭취량은 20~30g 입니다. 하루 30g 이내에 다크 초콜릿을 먹으면 여러가지 긍정적인 측면이 있는데요. 이제 곧 초콜릿을 건네는 발렌타이 데이인 만큼, 다크 초콜릿으로 건강을 챙겨보는 것도 좋을 것 같습니다. 다크 초콜릿은 카카오 70%인 포함되어 있는 초콜릿인데요. 하루 섭취량이 맞게 먹으면 건강에 유익합니다. 다크 초콜릿을 하루 권장 섭취량에 맞게 …