무기력증 극복, 당장 할 수 있는 4가지 방법
무기력증 극복하고 싶으신가요? 원인 모를 무기력증 때문에 괜스레 자기 자신을 비난하거나, 하루를 그냥 보내버리고 자책하지는 않으신가요? 그런 분들을 위한 당장 할 수 있는 무기력증 극복 방법을 소개해보려고 합니다. 저도 꽤 오랜 시간을 무기력하게 보냈는데요. 정말 아쉬운 점은 ‘무기력하게 보낸 시간이 참 아깝다’라는 것이었습니다. 물론 그 때 당시에는 마치 헤어나올 수 …
한스푼
다크 초콜릿 하루 섭취량 30g이 가져오는 효능
다크 초콜릿 하루 섭취량은 20~30g 입니다. 하루 30g 이내에 다크 초콜릿을 먹으면 여러가지 긍정적인 측면이 있는데요. 이제 곧 초콜릿을 건네는 발렌타이 데이인 만큼, 다크 초콜릿으로 건강을 챙겨보는 것도 좋을 것 같습니다. 다크 초콜릿은 카카오 70%인 포함되어 있는 초콜릿인데요. 하루 섭취량이 맞게 먹으면 건강에 유익합니다. 다크 초콜릿을 하루 권장 섭취량에 맞게 …
삼백초 효능 ‘이런’ 분들에게 좋다고 하네요.
기관지염과 폐 건강에 대해서 알아보던 중에, ‘삼백초’라는 것에 대해서 알게 되었습니다. 자연스럽게 삼백초 효능도 궁금해서 찾아보았는데요. 삼백초는 잎, 꽃, 뿌리 3개가 모두 백색인 약초라고 합니다. 항균 및 항염 효과가 뛰어나서 기관지 건강에도 도움이 된다고 합니다. 기관지 건강 뿐만 아니라, 해독 및 이뇨 작용에도 좋다고 하는데요. 삼백초는 만병통치약으로 불릴 정도로 효능이 …
기관지염에 좋은 음식 BEST 3 폐 건강 지키자
최근에 어머니께서 건강 검진 결과 폐 사진이 이상하게 나와서 다시 x-ray를 찍게 되셨습니다. 한 달 뒤 찍은 사진 결과 기관지염 같다고 하더라고요. 그래서 기관지염에 좋은 음식이나 습관을 찾게 되었습니다. 폐 사진을 보니까, 실제로 폐에 하얀 덩어리라고 해야 할까요. 선이라고 해야 할 까요. 하얀 것들이 보이더라고요. 구글 검색으로 건강한 폐 사진과 …
차전자피 다이어트 부작용 없이 하는 방법
차전자피 다이어트 하는 방법이 궁금하신가요? 지난 포스팅에서 차전자피 효능과 부작용을 다루면서 차전자피를 이용한 다이어트 방법이 있다는 것을 알게 되었습니다. 차전자피는 수용성 식이섬유라서 변비에 좋습니다. 실제로 저도 변비 때문에 차전자피를 먹었는데요. 수용성 식이섬유의 장점은 변비 뿐만 아니라, 포만감을 많이 채워주기 때문에 다이어트에도 좋다는 것이 있습니다. 그런데 차전자피를 잘 못 먹게 되면 …
차전자피 효능 부작용 ‘이것’ 알고 먹는 것이 좋아요
저는 예전에 변비 때문에 차전자피를 먹은 적이 있는데요. 물과 함께 하루 2회 정도 먹었습니다. 먹으니까 확실히 장에 좋긴 하더라고요. 차전자피 효능으로는 저처럼 변비에 고생 중인 분들에게도 좋고, 장 건강과 함께 다이어트 용으로 차전자피를 드시는 분들이 많은 걸로 압니다. 그런데 차전자피는 소량의 물과 함께 먹으면 오히려 변비를 유발하기도 한다는데요. 이처럼 먹는 …
대화할 때 눈 맞춤 힘들 때 할 수 있는 방법 5가지
대화할 때 눈 맞춤에서 힘듦을 느끼신 적이 없나요? 어릴 때 상대방의 눈을 보고 말해라 라는 말을 말이 들어보셨을 겁니다. 나이가 들면서, 자아가 형성되었는데요. 저는 MBTI 중에 I가 강한 것 같습니다. 그래서 그런지 상대방의 눈을 맞추고 대화하는 것에 어려움을 느끼게 되었죠. 저처럼 이렇게 상대방의 눈을 맞추는 것에 어려움을 느끼시는 분들이 꽤 …
헬키푸키 칼로리 김밥 다이어트는 이걸로
헬키푸키 칼로리가 궁금하신가요? 헬키푸키는 키토 김밥 위주의 김밥 프렌차이즈입니다. 요즘 운동을 다시 시작해서 먹는 것도 관심이 많은데요. 그러다 보니까, 내가 평소 먹는 음식의 칼로리와 다이어트에 도움이 되는 식단에 관심이 많습니다. 그렇게 다이어트 관련 식품을 찾던 중에 알게 된 것이 바로 ‘헬키푸키’입니다. 헬키푸키는 ‘건강’이라는 키워드에 초점을 맞춘 분식집입니다. 저는 키토 김밥 …
키토 김밥 칼로리 일반 김밥 보다 80칼로리 낮다
키토 김밥에 대해서 들어보셨나요? 키토 김밥 칼로리(300g)는 약 400kcal로 일반 김밥에 비해서 가장 낮은 칼로리를 가지고 있는 김밥입니다. 지난 포스팅에서 김밥 한 줄 칼로리(300 g)가 약 480kcal 정도 한다고 소개했었는데요. 일반 김밥과 비교하면 확실히 저 적은 칼로리를 자랑하는 김밥입니다. 김밥의 칼로리를 수치로 정확하게 나타내는 것은 어렵지만, 각종 영양 정보 사이트에서 …
김밥 한 줄 칼로리 다이어트 하는 분 주목
혹시 김밥으로 점심을 간단하게 때우시지 않나요? 저도 김밥을 좋아하는데요. 일반 김밥 보다 돈까스, 참치 김밥을 자주 먹습니다. 그런데 최근에 운동을 시작하니까, 김밥 한 줄 칼로리가 궁금해지더라고요. 김밥 한 줄의 칼로리(300 g)는 약 400 ~ 500kcal라고 하는데요. 물론 김밥에 넣는 재료에 따라서 칼로리가 달라지겠지만, 일반적으로 이 정도 한다고 합니다. 밥 공기를 …