발가락 빨갛게 부음 ‘이 증상’ 나오면 병원 가야?
최근에 헬스가 끝난 후, 집에서 발바닥 마사지를 할 때, 새끼 발가락이 빨갛게 붓는 일이 있었습니다. 발가락 빨갛게 부음 증상이 나타나면서, 새끼 발가락 쪽이 조금 가려웠었습니다. 저는 발바닥의 피로를 해소하기 위해서 운동 후에는 꼭 발바닥 마사지를 해주는데요. 그 과정에서 새끼 발가락이 유독 빨갛게 부었다는 것을 확인할 수 있었죠. 발가락이 빨갛게 붓는 …
한스푼
70세 정상 혈압 관리 ‘이것’들로 해보세요.
70세 정상 혈압은 130/85 ~ 140/90 mmHg이라고 합니다. 아무래도 부모님들께서 연세가 있는 편이라 혈압에 대한 걱정이 있습니다. 게다가 아버지께서는 예전 부터 고혈압 약을 달고 사셨죠. 고혈압 약 같은 경우에는 한 번 먹으면 계속 먹어야 하는 걸로 알고 있습니다. 따라서 고혈압은 평소에 관리해주는 것이 좋습니다. 70세 이상의 고혈압 기준은 140/90이상입니다. 혈압은 …
믹스 커피 하루 권장량 1~2개? 3개 이상 마시면?
믹스 커피는 달콤한 맛을 자랑하는 커피죠. 무엇보다 간편하게 먹을 수 있기 때문에 사무실이나 집에 구비해둔 후, 먹고 싶을 때 편하게 먹을 수 있죠. 믹스 커피 하루 권장량은 1~2개 정라고 하는데요. 그런데 커피를 중독에 가깝게 마시는 분들은 믹스 커피를 하루에 3잔 이상 마시는 경우도 있다고 합니다. 믹스 커피는 당분과 지방 함량이 …
누르면 아픈 여드름 원인 및 관리는 어떻게?
얼굴에 여드름이 생기면 괜히 신경 쓰이고, 스트레스가 생깁니다. 뾰루지가 난 것 처럼 가벼운 여드름이 나오면 짜거나 제거하면 되지만, 누르면 아픈 여드름이 생긴 경우에는 난간한데요. 왜냐하면 짜기 힘들 정도로 단단하고 범위가 넓은 경우가 많기 때문입니다. 이렇게 누르면 아프거나 딱딱한 여드름은 ‘결절성 여드름’일 확률이 높은데요. 이런 여드름은 개인이 집에서 짜면 흉터가 생기거나 …
귀 바깥쪽 가려움, 파면 큰 일 날 수도 있다?
요새 귀가 자주 가려워서 귀이개로 자주 파는 편인데요. 그런데, 귀 안쪽이나 귀 바깥쪽 가려움 때문에 파면 안 된다는 것을 최근에 알게 되었습니다. 가벼우면 자연스럽게 귀이개로 파게 되는 데요. 아무래도 귀를 파는 과정에서 너무 깊숙하게 파거나, 자주 파면 고막의 손상이나 귀 안 쪽 피부 손상으로 이어질 수 있기 때문인 것 같습니다. …
히키코모리 뜻과 특징 혹시 나도 아닐까?
히키코모리 뜻은 ‘사회적 고립 상태에서 장기간 집이나 방 안에 틀어 박혀 지내는 사람’입니다. ‘은둔형 외톨이’이기도 하죠. 히키코모리는 일본에서 유래된 용어로 최소 6개월 이상 외부와 단절된 생활을 지속하는 경우, 히키코모리로 볼 수 있습니다. 일본 뿐만 아니라, 미국이나 우리나라에서도 점점 사회적인 압박을 많이 느끼기 때문에 늘어나는 추세라고 합니다. 저도 인간관계에 대해서 힘듦을 …
딱딱한 여드름, 결절성 여드름 절대 짜지 마세요.
결절성 여드름은 피부 깊은 곳에서 발생하는 염증성 여드름인데요. 딱딱하고, 통증을 동반하는 ‘결절’ 형태로 나타나서 이렇게 부르는 것 같습니다. 왜 결절성 여드름을 절대 짜지 말아야 할까요? 그 이유는 이 여드름을 손으로 짜게 될 경우, 흉터를 남길 가능이 높기 때문입니다. 얼굴에 여드름이 보기 싫게 났다면 굉장히 큰 스트레스를 받게 될 겁니다. 그래서 …
생알로에 효능, 먹으면 안 되는 분도 알려드려요
생알로에 효능에 대해서 알아보겠습니다. 저는 예전에 알로에 주스를 많이 먹었는데요. 굉장히 달았던 느낌이 났습니다. 알로에는 여러가지 효능이 있어서 생으로 먹거나 주스로 먹는 분들이 꽤 있죠. 그런데 종종 알로에 알레르기를 가지고 있는 분들도 있는데요. 이런 분들은 알로에가 좋다고 해도, 먹으면 안 되겠죠. 오늘은 그냥 알로에가 아닌, ‘생알로에 효능’과 이런 알로에를 먹는 …
애정결핍 테스트 1분 만에 하는 법 궁금하다면?
애정결핍 테스트가 궁금하신가요? 연인 관계, 가족 관계, 친구 관계 할 것 없이 우리는 상대방에게 애정을 원합니다. 이는 사람이 어쩔 수 없는 사회적인 동물이기 때문인데요. 애정이 충족되면 우리는 알게 모르게 만족감을 얻게 됩니다. 인간은 혼자서 살 수 없죠. 그런데, 종종 이 애정을 너무 갈구하는 분들이 있습니다. 상대방에게 애정을 갈구하게만 되면, 상대방은 …
손떨림 마그네슘에 별로 효과 없다?
손떨림 마그네슘과 관련이 있을까요? 보통 눈 떨림이 있는 경우, ‘아 마그네슘이 부족하구나’하고 느끼는 경우가 많습니다. 또한 주변에서 눈떨림으로 고민이라고 하면 마그네슘을 먹어보라고 추천하죠. 손떨림, 수전증도 마그네슘 부족으로 인해서 일어날 수도 있습니다. 다만 마그네슘 부족으로 손떨림이 무조건 일어나는 것은 아닙니다. 왜냐하면 수전증은 유전적인 요인이 더 크기 때문입니다. 유전과 더불어 각종 질환에 …