한스푼

이인증은 자신이 현실에서 분리된 느낌을 받거나, 나의 몸 혹은 감정이 낯설게 느껴지는 상태를 말합니다. 이인증에 걸리면 비현실감 혹은 비자기감이 느껴지는데요. 자신의 이인증 여부가 궁금하다면 이인증 테스트를 하는 것도 하나의 방법입니다. 그런데 이인증은 왜 걸리는 걸까요? 여러가지 이인증 원인이 있겠지만, 많은 분들이 심한 스트레스, 불안, 우울증 등을 이인증의 원인이라고 말합니다. 현대 …

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아몬드 하루 섭취량은 20~23알 정도라고 합니다. 아몬드는 견과류 중에 하나인데요. 저는 이전에 건강검진 결과 ‘고혈압 전단계’로 판정되었죠. 아직 나이가 그렇게 많지는 않아서, 별다른 처방을 받지는 않았는데요. 그래서 고혈압 낮추는 법에 대해서 알아보던 중에 ‘견과류’가 고혈압 관리에 좋다는 것을 알게 되었죠. 아몬드 역시 견과류라서 심혈관 건강 유지에 좋습니다. 그러나 생각 보다 …

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기립성 저혈압에 좋은 음식이 궁금하신가요? 기립성 저혈압은 갑자기 혈압이 급격하게 낮아지는 증상입니다. 보통 기저 질환 때문에 생기는 일이 많은데요. 기저 질환 관리에 유용한 생활습관과 함께 식습관으로 관리하는 것도 중요합니다. 보통 혈액순환을 원활하게 해주는 음식으로 혈압관리를 할 수 있죠. 고혈압 관련 글에서도 이야기했지만, 나이가 들면 고혈압 뿐만 아니라, 저혈압도 관리해줘야 합니다. …

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기립성 저혈압은 갑자기 일어날 때, 뇌로 가는 혈액 공급이 순간적으로 감소하면서 어지러움을 느끼는 현상입니다. 혹시 침대에서 갑자기 일어설 때, 어지러움을 느끼고, 넘어지거나, 쓰러진 적이 있으신가요? 이러한 기립성 저혈압은 순간적으로 혈액순환에 문제가 생겨서 발생했을 확률이 큽니다. 기립성 저혈압과 일반 저혈압은 조금 차이가 있는데요. 원인과 증상이 미세하게 차이 납니다. 저혈압의 정의는 수축기 …

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예전에는 보리차를 주로 마셨고, 요즘에는 옥수수차를 마시고 있습니다. 그래서 그런지 보리차 옥수수차 효능이 궁금해지더라고요. 사실 어릴 때 부터 습관 처럼 보리차를 마셔왔기 때문에 그냥 습관 처럼 마셨는데요. 저희 집은 보리차를 물 대신 마셨죠. 보리차와 같은 곡물차는 물 대신 마셔도 되지만, 옥수수차는 개인 건강에 따라 물 대신 마셔도 되는 지가 다르다고 …

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우엉차 효능이 궁금하신가요? 누구나 한 번 쯤 변비로 고생한 적이 있을 정도로 변을 보지 못하는 것은 흔한 질환입니다. 2~3일 정도는 괜찮지만 일주일, 이 주일이 넘어가면 문제가 되겠죠. 그럴 경우에는 변비에 좋다고 알려진, 우엉차를 드셔보는 것이 어떨까요? 우엉차는 장 건강 뿐만 아니라, 해독작용과 혈액순환을 좋게 하는 효능이 있다고 합니다. 저 역시 …

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최근에 헬스가 끝난 후, 집에서 발바닥 마사지를 할 때, 새끼 발가락이 빨갛게 붓는 일이 있었습니다. 발가락 빨갛게 부음 증상이 나타나면서, 새끼 발가락 쪽이 조금 가려웠었습니다. 저는 발바닥의 피로를 해소하기 위해서 운동 후에는 꼭 발바닥 마사지를 해주는데요. 그 과정에서 새끼 발가락이 유독 빨갛게 부었다는 것을 확인할 수 있었죠. 발가락이 빨갛게 붓는 …

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믹스 커피는 달콤한 맛을 자랑하는 커피죠. 무엇보다 간편하게 먹을 수 있기 때문에 사무실이나 집에 구비해둔 후, 먹고 싶을 때 편하게 먹을 수 있죠. 믹스 커피 하루 권장량은 1~2개 정라고 하는데요. 그런데 커피를 중독에 가깝게 마시는 분들은 믹스 커피를 하루에 3잔 이상 마시는 경우도 있다고 합니다. 믹스 커피는 당분과 지방 함량이 …

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얼굴에 여드름이 생기면 괜히 신경 쓰이고, 스트레스가 생깁니다. 뾰루지가 난 것 처럼 가벼운 여드름이 나오면 짜거나 제거하면 되지만, 누르면 아픈 여드름이 생긴 경우에는 난간한데요. 왜냐하면 짜기 힘들 정도로 단단하고 범위가 넓은 경우가 많기 때문입니다. 이렇게 누르면 아프거나 딱딱한 여드름은 ‘결절성 여드름’일 확률이 높은데요. 이런 여드름은 개인이 집에서 짜면 흉터가 생기거나 …

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