노인 변비에 좋은 음식 BEST 4 종류 이것 기억하세요
혹시 변비 때문에 고생한 적이 있으신가요. 저도 생활패턴이 망가졌을 때, 변비로 고생한 적이 있는데요. 저 뿐만 아니라, 저희 부모님께서도 연세가 많은 편이라 종종 변비로 고생하실 때가 있죠. 그래서 노인 변비에 좋은 음식을 찾게 되었는데요. 나이를 먹으면 식사량도 줄고, 수분 섭취가 필요하지만 의식으로 피합니다. 그렇게 될 경우, 몸에 수분이 떨어져서 변이 …
한스푼
회복탄력성 높이는 방법 BEST5 테스트 방법까지
회복탄력성 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 저는 회복탄력성이라는 용어를 유튜브 영상을 통해서 알게 되었는데요. 회복탄력성은 쉽게 말해서 어려운 상황 속에서도 금방 스트레스나 충격을 이겨내고 회복하는 능력을 말합니다. 왜 회복탄력성이 중요할까요? 현대 사회는 복잡합니다. 가정, 사회, 직장에서 스트레스를 받고, 많은 시간을 sns라는 창문으로 자신과 타인을 비교합니다. 이 과정에서 알게 모르게 스트레스를 받게 …
드립커피 아메리카노 차이 하루 권장 카페인은?
드립커피 아메리카노 차이가 궁금하신가요? 드립커피는 에스프레스 머신을 사용하지 않고, 필터와 드리퍼를 이용해 물을 천천히 부어 커피를 내리는 방식입니다. 따라서, 원두 본연의 맛과 향을 섬세하게 조절할 수 있죠. 드립커피와 아메리카노는 모두 블랙 커피이지만, 추출방식이나 카페인 함량에서 차이가 나는데요. 카페인에 민감한 저 같은 사람은 카페인 함량에 예민할 수 밖에 없는데요. 어떤 커피가 …
콜드부르 아메리카노 차이 결정적인 것은 이것?
콜드부르 아메리카노 차이가 궁금하신가요? 이전에 콜드부르를 시켰다가 아메리카노와의 차이가 무엇인지 모르겠다고 느낀 적이 있습니다. 다른 점을 잘 모르겠거든요. 커피를 즐겨 마시는 분들은 맛의 차이도 느끼시는 것 같지만, 저는 그렇게 맛에 예민한 편은 아니라서, 큰 차이는 못 느끼겠더라고요. 콜드부르 아메리카노 차이 중에 가장 큰 것은 제조과정이라고 볼 수 있습니다. 콜드부르 같은 …
지르코니아 크라운 수명 10년? 오래 쓰는 방법
지르코니아 크라운 수명은 얼마나 갈까요? 얼마 전에 3년 전에 했던 금 크라운을 제거한 후, 어금니 지르코니아 크라운을 하게 되었는데요. 이번에 똑같은 자리에 재 크라운을 하게 된 이유는 크라운의 수명 때문이 아니라, 매복 사랑니 발치와 내부 충치 때문이었습니다. 지르코니아의 수명은 10 ~ 15년 정도라고 합니다. 대신 관리 여부에 따라서, 20년 까지도 …
금니 vs 지르코니아 2개 다 써본 사람의 비교글
금니 vs 지르코니아 중에서 혹시 고민 중이신가요? 저는 3년 전에 좌측 어금니 금 크라운을 했었지만, 최근에 다시 지르코니아 크라운을 사용하게 되었는데요. 매복 사랑니를 발치하는 과정에서 기존에 씌었던 금 크라운이 벗겨지면서, 치아 내부가 많이 썩은 것을 확인할 수 있었기 때문이죠. 그리고 재 크라운을 할 때, 금이 아닌 지르코니아로 하게 되었습니다. 금니와 …
지르코니아 크라운 가격 65만원 내돈내산 후기
지르코니아 크라운 가격이 궁금하신가요? 이번에 매복 사랑니 발치를 하게 되면서, 어금니 지르코니아 크라운을 하게 되었습니다. 가격은 지르코니아 크라운 55만원에 레진 코어 10만원을 더해서, 총 65만원 정도가 들었습니다. 아쉬운 점은 제가 매복 사랑니를 발치 하기 전에 이미 해당 어금니를 금으로 크라운 했었다는 점입니다. 3년 전에 좌측 어금니를 금으로 크라운 했었는데요. 그 …
얼굴 빨개짐 없애기 위해서 피해야 하는 것 BEST 5
얼굴 빨개짐 없애기가 궁금하신가요? 저는 얼굴에 열이 잘 오르는 타입인데요. 문제는 특정 상황, 예를 들면 낯선 사람을 만나거나, 따뜻한 공간에 가면 확 열이 오르는 편이죠. 그렇게 되면 자연스럽게 얼굴이 빨개지는 안면홍조 현상이 나옵니다. 특히 겨울철에 이러한 현상이 자주 발생해서 곤혹스러울 때가 많았죠. 안면홍조가 별 것 아닌 것 같지만, 다른 사람을 …
대인기피증 초기증상 혹시 나도? 극복방법 까지
대인기피증에 대한 걱정이 있으신가요? 저도 그렇습니다. 사실 걱정이라기 보다는 저 스스로 대인기피증 초기증상이 있다고 생각하고 있죠. 사람이 많은 광장이나 길을 걸으면 가슴이 답답해지고, 다른 사람과 이야기하면 얼굴이 붉어지는 경우가 많습니다. 그리고 그런 저를 타인이 어떻게 바라볼 지 머리 속으로 걱정하곤 합니다. 대인기피증은 다른 타인과 이야기하는 것이 힘들거나, 만남, 사회적 환경에 …
딸기 10개 칼로리 딸기 살찌는지 궁금하신
혹시 딸기 10개 칼로리가 궁금하신 가요? 어제 헬스에서 2시간 정도 운동을 하고 집에 돌아오니, 배가 고프더라고요. 설 연유 때 산 약과가 눈에 아른 거렸지만, 어마무시한 칼로리가 걱정돼서 차선책으로 딸기를 먹게 되었습니다. 그런데, 딸기 하나를 먹는 것은 조금 그렇게 한 번에 10개 정도는 먹잖아요? 그래서 딸기 10개에는 어느 정도 되는 칼로리가 …