한스푼 
간수치 AST ALT 정상수치 및 낮추는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 한 달 전에 피검사를 해야하는 일이 있어서 피검사를 했습니다. 그런데 검사 결과 간수치가 무 198이나 나오게 되었습니다. 급하게 다음날 내과에 가서 간 초음파 검사를 하게 되었는데요. 지방간 판정을 받게 되었습니다. 저는 평소에 술을 잘 먹지 않는데요. 이런 지방간이 비알콜성 지방간이라고 합니다. …
비듬 없애는 법 및 원인에 대해서 알아보겠습니다. 저는 예전 부터 하얀 각질이 꽤 있었습니다. 그러다가 지루성두피염에 걸리면서 하얀 각질, 발진과 함께 눈에 띄게 비듬이 증가하게 되었습니다. 피부과에 내원한 후, 지루성두피염이라는 것이 사실상 완치의 개념 보다는 관리의 영역이라는 것을 알게 되었습니다. 처방 받은 약과 함께 생활습관을 개선하니까 확실히 비듬양이 줄어들었습니다. 비듬 …
자존감 낮은 사람 특징 및 회복하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 자존감의 정의는 ‘내가 나를 판단하는 정도’입니다. 내가 나를 판단할 때, 쓸모있는 사람이라고 느껴진다면 자존감이 높은 편이라고 볼 수 있습니다. 자존감이 낮으면 스트레스, 우울감, 무기력 등에 빠질 수도 있는데요. 이런 사람들의 특징을 확인해보고 나도 그런지 체크해볼 필요가 있겠죠. 자존감 낮은 사람 특징 …
장염 증상 및 원인에 대해서 알아보겠습니다. 명절이나 연말 처럼 잦은 회식과 과도하게 기름진 음식을 먹는 주기가 있습니다. 이럴 경우, 장염 환자가 많이 발생한다고 하는데요. 아무래도 먹는 음식에 따라 장염이 걸리는데요. 장염에 걸리면 보통 설사, 구토, 식욕저하 등이 발생합니다. 그런데 장염의 가벼운 증상을 무시하다가 큰일 날 수도 있습니다. 특히 면역력이 약한 …
고기 먹으면 설사 하는 이유 및 예방 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 연말 연시에는 회식이 많죠. 그래서 술과 고기를 자주 먹게 되는 것 같습니다. 잦은 회식으로 간에 무리가 가거나 소화 불량을 겪기도 하는데요. 만약 갑자기 설사를 보게 된다면 고기 섭취량이 갑자기 늘어나서 일 수도 있습니다. 고기 먹으면 설사 하는 이유 고기와 …
조용한 ADHD 정의 및 증상과 함께 체크리스트 등에 대해서 알아보겠습니다. 보통 ADHD라고 하면 주의력 결핍 및 과잉행동 장애로 알려져있습니다. 아동기에 많이 나타난다고 하지만, 요즘에는 성인기에도 나타나는 경우가 많다고 하죠. 그런데 최근에 ‘조용한 ADHD’라는 단어를 알게 되었는데요. 체크리스트를 살펴보니까, 저랑 유사한 경우가 많더라고요. 대표적으로 오래 앉아서 과제를 하거나 공부할 때, 딴 …
지루성두피염 치료 및 원인에 대해서 알아보겠습니다. 저는 약 4년 전에 지루성두피염 진단을 받았습니다. 초기에는 우측 후두부에 부분이 가려웠는데, 비듬 같은 각질이 많이 발생하면서 검은색 옷을 입는 것도 꺼려지게 되었죠. 점차 가려워지고, 긁어대기 시작했습니다. 피부도 빨개지고, 진물도 나고, 조금씩 피도 나고 그랬습니다. 병원에 가서 약을 받고, 피부과 전문의께 문의해보니, 지루성두피염은 완치가 …
탈장 정의와 초기증상에 대해서 알아보겠습니다. 탈장은 말그대로 장이 밖으로 나옵니다. 몸 밖으로 나온 것은 아니지만, 증상이 지속되면, 볼록하게 튀어나온다고 합니다. 저같은 경우에는 우측 고환과 서혜부 쪽에 문제가 있어서 비뇨기과를 갔다가 탈장 초기 증상을 진단받았습니다. 불행인지 다행인지, 장기가 삐져 나오지는 않았고, 초음파 상으로 지방이 삐져나온 ‘대망 탈장’ 같다고 진단받았죠. 오늘은 탈장의 …
마그네슘 많은 음식 효능부터 부족 신호까지 한번에 정리하기 마그네슘 많은 음식. 일상생활을 살아가다 보면, 간혹 눈떨림이 느껴지는 경우가 있습니다. 그럴 때 ‘아 마그네슘이 부족하구나’ 하고 영양제를 알아보거나, 마그네슘 많은 음식을 찾게되는데요. 마그네슘이 많은 음식으로는 채소, 콩류, 저지방 유제품, 시금치, 물, 견과류, 초콜릿 등이 있다고 합니다. 마그네슘 많은 음식 종류 …
발목 강화 발목 건강에 좋은 운동 BEST 3 발목 강화 좋은 운동 BEST 3에 대해서 알아보겠습니다. 최근에 헬스를 시작하게 되었습니다. 그런데 제가 평소에 정말 운동을 하지 않는 사람이어서 그런지, 6일 정도 매일 런닝을 하다 보니까, 발목이랑 무릎이 아프더군요. 계단을 내려가는데, 발목이 아파서 병원에 가봤는데, x-ray 상으로는 전혀 문제가 없었습니다. …
