건강 정보

몇 달전에 변비로 고생한 적이 있습니다. 심하게는 5~6일 정도 일을 보지 못했었는데요. 애터미 차전자피 식이섬유를 먹고 확실히 괜찮아졌었습니다. 물론 더 중요한 것은 생활습관 개선과 배달음식 줄이기 였지만요. 확실히 차전자피 효능으로 장건강 개선이 있긴 하더라고요. 저희집은 애터미 제품을 꽤 많이 사용하는데요. 아무래도 어머니께서 자주 가는 모임에서 애터미를 추천해서 그런 것 같습니다. …

더읽기

달달한 초콜릿은 당뇨 환자에게 좋지 않은 걸로 압니다. 밀크 초콜릿은 당 때문에 당뇨에 좋지 않지만, 다크초콜릿은 괜찮다고 하더라고요. 다크초콜릿 당뇨에 괜찮은 이유는 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 물론 다크초콜릿에도 당이 들어 있기 때문에 마음 껏 먹으면 안돼죠. 하루에 10~20g이 적당하다고 하는데요. 1~2조각 정도입니다. 또한 모든 다크초콜릿이 당뇨 …

더읽기

이갈이는 전체 인구는 5~20%가 할 정도로 은근히 흔한 증상입니다. 그러나 이를 지속적으로 갈게 되면, 수면 부족은 물론이고, 치아에 손상이 발생할 수도 있죠. 그래서 이갈이 안 하는 법을 찾게 되었습니다. 최근에 매복 사랑니 발치와 어금니 지르코니아 크라운을 했는데요. 괜히 잘 때, 크라운과 윗니가 부딪히는 느낌이 들어서 ‘이갈이’에 대해서 찾게 되었죠. 이갈이의 …

더읽기

귀 빨개짐 이유가 궁금하신가요? 귀가 빨개지는 이유는 워낙 다양합니다. 따라서 만약 본인이 자주 귀가 터질 듯이 빨개진다면, 스스로 ‘증상 일기’를 써보는 것이 좋습니다. 하루에 한 번 혹은 두 번 정도 귀가 빨개졌을 때의 상황을 모두 기록하는 것이죠. 이렇게 하면 내가 어떤 타입인지, 왜 귀가 빨개지는 유추할 수 있습니다. 귀가 빨개지는 …

더읽기

군대에 있을 때, 율무차를 자주 마셨는데요. 전역 한 후, 맛있는 것이 많이 생겨서 그런지 별로 안 찾게 됩니다. 그런데 최근에 율무차 효능을 알게 되었는데요. 보약이 따로 없을 정도로 다양한 효능이 있더라고요. 효능이 있으면 부작용이 있는 것처럼 율무차는 부작용이 있는데요. 대표적인 부작용은 ‘수족냉증 증상’이 있다면 복통 및 설사를 동반할 수 있다는 …

더읽기

저는 평발입니다. 그래서 그런지 조금 오래 걸으면 발의 피로가 느껴지더라고요. 자신이 평발인지 아닌지 궁금하신 분들은 가볍게 평발 자가진단을 해보시면 됩니다. 일반적인 발은 아치형을 유지하지만, 평발은 아치형을 유지하지 못하고, 발바닥이 평평한 편입니다. 정도에 따라 다르긴 하지만, 발바닥 형태에 따라서 나뉩니다. 대부분의 평발은 문제가 되지 않는 걸로 압니다. 그러나 평발을 관리하지 못하면 …

더읽기

얼마 전 아버지께서 신장 초음파 검사를 해야하는 일이 있어서 받으셨습니다. 초음파 검사 결과 수 cm에 달하는 콩팥 물혹이 보이더라고요. 일반적으로 신장에 생기는 물혹은 굳이 제거해야 할 필요 없는 양성인 경우가 많다고 하는데요. 아버지께서는 몸이 좀 안 좋은 편이라 조금 큰 병원에 가서 검사를 받기로 하셨죠. 건강검진을 받으면 혈액검사와 소변검사를 하게 …

더읽기

작년에 건강검진한 결과 비만으로 특정 되었는지, 건강보험공단에서 알림이 왔습니다. 네이버에서 ‘대사증후군’ 관련 안내가 와서 대사증후군 피해야 할 음식이나 살을 빼는데 좋은 식단을 찾게 되었죠. 대사증후군은 허리둘레, 고혈압, 고혈당, 높은 중성지방, 낮은 HDL콜레스테롤 중 3가지 이상을 가지고 있는 상태를 말합니다. 대사증후군은 당뇨, 고혈압, 만성신장 질환의 위험과 각종 암 발생률을 높이기 때문에 …

더읽기