심리, 무기력증, 우울, 자존감, 인간관계 등 살아가면서 겪게 되는 심리 관련 이야기를 다루는 카테고리입니다.
가위 눌리는 이유가 궁금하신가요? 가위눌림은 일종의 수면 장애입니다. 정식 명칭은 ‘수면마비’라고 하는데요. 피곤함, 수면 부족, 스트레스, 신체적 컨디션 등에 영향을 미치는데요. 그래서 학창시절 학업 스트레스를 굉장히 많이 겪는 분이나 취업 준비 문제로 스트레스를 받는 분들은 쉽게 가위에 눌릴 수 있다고 합니다. 사람에 따라서 자주 가위에 눌리는 분은 고민이 되실 것 …
멍 때리는 사람 특징에 대해서 알아보겠습니다. 멍 때리기도 종류가 여러가지 있는 것 같은데요. 유튜브 영상을 보면서 멍을 때리거나, 불멍, 벽멍 등 다양하게 멍을 때릴 수 있죠. 멍을 너무 자주 때려서 걱정이 되시는 분도 있을 것 같지만, 멍 때리기는 많은 사람들이 일상 속에서 자연스럽게 취하는 행동 중에 하나라고 합니다. 실제로 멍을 …
나르시시스트 특징과 자가진단 방법에 대해서 알아보겠습니다. ‘나르시시스트’는 심리학적적인 개념인데요. 일상 생활 속에서 자주 등장하는 성격 유형 중에 하나입니다. 나르시시스트는 ‘과도한 자기애’를 가진 사람을 말하는데요. 일반적으로 자존감이 높은 것과는 차이가 있다고 합니다. 자존감이 높은 것은 자기 자신을 사랑하는 것이라고 볼 수 있지만, 나르시시스트는 자기 중심저긍로 사고하고 행동하기 때문에 타인의 감정과 경계를 …
가스라이팅 대처법에 대해서 알아보겠습니다. 가스라이팅이라는 단어가 유행 아닌 유행한지도 꽤 되었는데요. 가스라이팅은 타인의 심리나 인식을 조작해 스스로의 판단력을 의심하게 만드는 심리적인 학대의 일종이라고 합니다. 옛날 영화인 ‘Gaslight’에서 유래되었다고 하는데요. 가스라이팅의 무서운점은 자신이 가스라이팅을 당하고 있는지도 모르는 상태에서 계속 해서 심리적인 학대를 받고, 판단력이 떨어진 상태에서 생활하게 된다는 점입니다. 가스라이팅 뜻과 …
나비 포옹법이라는 치료가 있습니다. 치료라고 보기 보다는 심리적 안정감을 위한 기법 중에 하나인데요. 언제 어디서나 쉽게 할 수 있다는 점이 장점입니다. 양파릉 가슴에 교차시켜 ‘나비가 날개짓하듯’ 양손을 번갈아 두드리는 동작이 핵심입니다. 이를 통해서 뇌를 안정화시키고, 감정을 다루기 쉽게 해줍니다. 오늘은 나비 포옹법을 하는 방법과 어떤 심리적인 질환 및 충격에 도움이 …
멘탈 강해지는 법이 궁금하신가요? 혹시 잠을 자기 전에 생각의 바다에 빠져 불안함과 걱정으로 시간을 보내다가 늦게 자는 경험을 해보신 적이 있나요? 타인의 지나가듯이 툭 던진 말에 괜스레 상처를 받거나, 곱씹어서 생각하는 습관이 있나요? 이런 경우 멘탈이 약한 상태일 수 있습니다. 흔히 ‘멘탈이 강하다’라는 말은 정신적으로 강하다는 뜻으로 사용됩니다. 타인이나 환경에 …
스트레스 관리는 중요한데요. 만병의 근원 이라고도 여겨지는 스트레스를 관리하지 못하면 면역력 및 컨디션, 건강, 모두를 잃을 수 있습니다. 스트레스가 쌓이는 이유는 많지만, ‘공부’로 인한 공부 스트레스 해소법이 궁금하신 분들을 위해서 오늘 글을 작성해보려고 합니다. 공부 스트레스가 쌓이면 집중력이 떨어지게 되는데요. 집중력은 공부를 할 때 필요한 요소 중 하나 인데요. 극심한 …
이유 없이 우울할 때가 있죠? 갑자기 기분을 꿀꿀하거나, 특별한 이유가 없다고 생각되는 데, 우울하고, 자신감이 떨어지고, 의욕이 없는 경우에는 내가 모르는 원인이 있을 수도 있습니다. 요즘에는 정신적으로 스트레스를 받는 분들이 늘어나서 그런지, 이유 없이 우울감을 호소하는 분들이 많은데요. 스트레스나, 신체적인 요인으로 인해서, 호르몬 불균형 혹은 심리적으로 불안할 때, 우울증이 올 …
브레인 포그 원인이 궁금하신가요? 먼저 브레인 포그에 대해서 생소하실 수도 있을 것 같은데요. 브레인 포그는 머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 느낌이 지속되는 현상인데요. 머리 속에 뿌연 느낌이 계속 들면 생각과 표현을 분명하게 하지 못하게 되죠. 수험생이 브레인 포그에 걸리면 학습에 굉장히 큰 타격을 받게 됩니다. 브레인 포그의 원인은 굉장히 다양한데요. …
손톱 뜯는 버릇 고치기에 대해서 알아볼까 합니다. 심리적인 이유 혹은 습관처럼 손톱을 물어 뜯는 분들이 꽤 있습니다. 저같은 경우에도 긴장되거나 저도 모르게 가끔 손톱을 뜯기도 하는데요. 증상이 심해지면 미관상 보기에도 별로 좋지 않습니다. 이렇게 손톱을 뜯는 버릇을 ‘교조증’이라고 부릅니다. 교조증은 단순한 습관이 아니라, 심리적 요인, 환경적 영향, 신경학적 원인 등 …
