짜장면 칼로리 높은 이유는 ‘이것’이 들어갔기 때문?
짜장면 칼로리 높은 이유가 궁금하신가요? 요즘 헬스를 시작해서 그런지 먹는 것에 대한 관심이 생겼습니다. 특히 음식을 먹을 때, 포장지에 있는 칼로리에 더욱 더 눈길이 가게 되는 것 같은데요. 예전에 고구마 피자, 국밥 칼로리를 이야기한 적이 있습니다. 오늘은 짜장면 칼로리에 대해서 이야기해볼까 합니다. 짜장면은 짜장 소스 특유의 맛과 면의 조합으로 즐겨 …
헬스 정보
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바나나 살찌나요, ‘이것’ 안 지키면 뱃살 생겨요
바나나는 은근히 칼로리가 높지만 다이어트에 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 바나나 살찌나요를 검색하는 분들이 많은 데요. 아무래도 바나나는 맛이 있고, 다른 고칼로리 음식 대용으로 하나 둘 먹기 때문에 그런 것 같네요. 저도 운동이 끝난 후, 바나나 1개를 먹는 편인데요. 이렇게 하면 간식을 덜 먹게 되더라고요. 그런데 바나나도 칼로리가 높기 때문에 …
레몬수 하루 권장량 지키면 다이어트에 좋다?
레몬수 다이어트를 들어보셨나요? 레몬수 하루 권장량을 지켜서 매일 마시면 건강에도 좋고, 다이어트에도 좋다는 소리가 있습니다. 그런데, 레몬수를 잘 못 마시면 오히려 건강에 안 좋을 수 있다고 하는데요. 아무래도 레몬의 산 성분 때문에 너무 많이 먹으면 치아 및 위장에 좋지 않다고 하네요. 레몬수, 레몬물 하루 권장량을 지켜서 마시는 것 뿐만 아니라, …
차전자피 다이어트 부작용 없이 하는 방법
차전자피 다이어트 하는 방법이 궁금하신가요? 지난 포스팅에서 차전자피 효능과 부작용을 다루면서 차전자피를 이용한 다이어트 방법이 있다는 것을 알게 되었습니다. 차전자피는 수용성 식이섬유라서 변비에 좋습니다. 실제로 저도 변비 때문에 차전자피를 먹었는데요. 수용성 식이섬유의 장점은 변비 뿐만 아니라, 포만감을 많이 채워주기 때문에 다이어트에도 좋다는 것이 있습니다. 그런데 차전자피를 잘 못 먹게 되면 …
헬키푸키 칼로리 김밥 다이어트는 이걸로
헬키푸키 칼로리가 궁금하신가요? 헬키푸키는 키토 김밥 위주의 김밥 프렌차이즈입니다. 요즘 운동을 다시 시작해서 먹는 것도 관심이 많은데요. 그러다 보니까, 내가 평소 먹는 음식의 칼로리와 다이어트에 도움이 되는 식단에 관심이 많습니다. 그렇게 다이어트 관련 식품을 찾던 중에 알게 된 것이 바로 ‘헬키푸키’입니다. 헬키푸키는 ‘건강’이라는 키워드에 초점을 맞춘 분식집입니다. 저는 키토 김밥 …
키토 김밥 칼로리 일반 김밥 보다 80칼로리 낮다
키토 김밥에 대해서 들어보셨나요? 키토 김밥 칼로리(300g)는 약 400kcal로 일반 김밥에 비해서 가장 낮은 칼로리를 가지고 있는 김밥입니다. 지난 포스팅에서 김밥 한 줄 칼로리(300 g)가 약 480kcal 정도 한다고 소개했었는데요. 일반 김밥과 비교하면 확실히 저 적은 칼로리를 자랑하는 김밥입니다. 김밥의 칼로리를 수치로 정확하게 나타내는 것은 어렵지만, 각종 영양 정보 사이트에서 …
김밥 한 줄 칼로리 다이어트 하는 분 주목
혹시 김밥으로 점심을 간단하게 때우시지 않나요? 저도 김밥을 좋아하는데요. 일반 김밥 보다 돈까스, 참치 김밥을 자주 먹습니다. 그런데 최근에 운동을 시작하니까, 김밥 한 줄 칼로리가 궁금해지더라고요. 김밥 한 줄의 칼로리(300 g)는 약 400 ~ 500kcal라고 하는데요. 물론 김밥에 넣는 재료에 따라서 칼로리가 달라지겠지만, 일반적으로 이 정도 한다고 합니다. 밥 공기를 …
딸기 10개 칼로리 딸기 살찌는지 궁금하신
혹시 딸기 10개 칼로리가 궁금하신 가요? 어제 헬스에서 2시간 정도 운동을 하고 집에 돌아오니, 배가 고프더라고요. 설 연유 때 산 약과가 눈에 아른 거렸지만, 어마무시한 칼로리가 걱정돼서 차선책으로 딸기를 먹게 되었습니다. 그런데, 딸기 하나를 먹는 것은 조금 그렇게 한 번에 10개 정도는 먹잖아요? 그래서 딸기 10개에는 어느 정도 되는 칼로리가 …
골격근량 근육량 차이 ‘이것’ 혹시 모르세요?
골격근량 근육량 차이에 대해서 알아보겠습니다. 최근에 헬스를 다니기 시작한 헬린이로서, 인바디 기계 위에서 신체 측정하는 것이 하나의 재미가 되었습니다. 그래서 그런지 체지방량이나 골격근량 등에 관심이 많이 생겼는데요. 인바디로 측정하시는 분을 볼 때, 종종 골격근략이나 근육량을 이야기 하는 분들을 보았습니다. 쉽게 말하면, 골격근량은 뼈에 붙어 있는 근육이고, 근육량은 신체에 있는 모든 …
저포드맵 식단 과민성대장증후군 겪는 분에게 추천
혹시 배에서 꾸룩 꾸룩 거리는 소리가 나지 않으세요? 과민성대장증후군으로 소화불량이나 설사를 겪거나 하지는 않으신가요? 그런 분이라면 저포드맵 식단을 구성하고 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 최근에 살을 빼는 것에 관심이 많아져서 이것 저것 찾아보다가, ‘저포드맵 성분’이라는 것을 알게 되었는데요. 저포드맵은 특정 탄수화물 그룹을 제한하는 건데요. 발효성 올리고당이나 이당류, 단당류, 폴리올 …