루테인 부작용 간수치 먹으면 안되는 사람은?
루테인을 장기 복용하게 될 경우, 간에 부담이 올 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 루테인 부작용 간수치는 루테인을 과다 복용하게 될 경우 생길 수 있는 부작용 중에 하나인데요. 루테인 하루 권장량인 10 ~ 20mg 이상, 즉 20mg 이상을 장 기간 복용하게 될 경우, 발생할 수 있는 부작용 중에 하나가 바로 간수치 …
루테인 하루 권장량 ‘이 질환’ 있다면 섭취 시 주의?
루테인은 눈 건강을 좋게 해주는 성분인데요. 일반적인 식단으로는 권장 섭취량을 전부 채울 수 없기 때문에, 눈 건강을 관리하는 분들은 영양제로 섭취하는 편입니다. 그런데 루테인 하루 권장량을 잘 지키지 않는 다면 문제가 있을 수도 있다고 하는데요. 루테인 하루 권장 섭취량은 10~20mg이라고 합니다. 루테인이 들어간 식품은 시금치, 케일, 브로콜리 등이 있는데요. 사실상 …
골드 키위 하루 섭취량 매일 먹으면 이렇게 된다
골드 키위 하루 섭취량이 궁금하신가요? 저는 예전에 몇 달 정도 골드 키위를 매일 1개 먹은 적이 있습니다. 키위가 변비에 좋다고 해서 먹었는데요. 알고 보니까, 장 건강에 좋은 건 골드 키위보다는 그린키위였더라고요. 골드 키위 하루 권장 섭취량은 1~2개 정도 된다고 합니다. 골드 키위는 그린 키위에 비해서 비타민C가 훨 씬 많다고 하는데요. …
키위와 같이 먹으면 안 되는 음식 4가지 주의
키위는 변비 해소, 소화 개선, 피부 건강을 유지해주는 슈퍼 푸드입니다. 저도 변비 때문에 그린키위나 골드키위를 먹고는 했죠. 그런데 키위와 같이 먹으면 안 되는 음식이 따로 있다고 하더라고요. 대표적으로 우유, 당근, 고단백질 식품, 바나나 등이 있다고 합니다. 키위는 특히 노인 변비에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 이렇게 특정 음식과 같이 먹게 될 …
그린키위 효능 변비에 좋다? 부작용까지 정리
저는 변비에 걸렸을 때, 키위를 먹은 적이 있는데요. 물론 키위를 섭취한 것 만으로 변비를 해결한 것은 아니겠지만, 하루에 한 번 이상 변을 볼 수 있게 되었죠. 그린키위 효능은 변비에 좋다는 것으로 알려져 있는데요. 특히 노인 변비에 좋은 음식으로 그린 키위를 많이 추천하는 편입니다. 그린키위는 식이섬유, 비타민c, 천연소화 효소가 풍부하기 때문에 …
노인 변비에 좋은 음식 BEST 4 종류 이것 기억하세요
혹시 변비 때문에 고생한 적이 있으신가요. 저도 생활패턴이 망가졌을 때, 변비로 고생한 적이 있는데요. 저 뿐만 아니라, 저희 부모님께서도 연세가 많은 편이라 종종 변비로 고생하실 때가 있죠. 그래서 노인 변비에 좋은 음식을 찾게 되었는데요. 나이를 먹으면 식사량도 줄고, 수분 섭취가 필요하지만 의식으로 피합니다. 그렇게 될 경우, 몸에 수분이 떨어져서 변이 …
회복탄력성 높이는 방법 BEST5 테스트 방법까지
회복탄력성 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 저는 회복탄력성이라는 용어를 유튜브 영상을 통해서 알게 되었는데요. 회복탄력성은 쉽게 말해서 어려운 상황 속에서도 금방 스트레스나 충격을 이겨내고 회복하는 능력을 말합니다. 왜 회복탄력성이 중요할까요? 현대 사회는 복잡합니다. 가정, 사회, 직장에서 스트레스를 받고, 많은 시간을 sns라는 창문으로 자신과 타인을 비교합니다. 이 과정에서 알게 모르게 스트레스를 받게 …
드립커피 아메리카노 차이 하루 권장 카페인은?
드립커피 아메리카노 차이가 궁금하신가요? 드립커피는 에스프레스 머신을 사용하지 않고, 필터와 드리퍼를 이용해 물을 천천히 부어 커피를 내리는 방식입니다. 따라서, 원두 본연의 맛과 향을 섬세하게 조절할 수 있죠. 드립커피와 아메리카노는 모두 블랙 커피이지만, 추출방식이나 카페인 함량에서 차이가 나는데요. 카페인에 민감한 저 같은 사람은 카페인 함량에 예민할 수 밖에 없는데요. 어떤 커피가 …
콜드부르 아메리카노 차이 결정적인 것은 이것?
콜드부르 아메리카노 차이가 궁금하신가요? 이전에 콜드부르를 시켰다가 아메리카노와의 차이가 무엇인지 모르겠다고 느낀 적이 있습니다. 다른 점을 잘 모르겠거든요. 커피를 즐겨 마시는 분들은 맛의 차이도 느끼시는 것 같지만, 저는 그렇게 맛에 예민한 편은 아니라서, 큰 차이는 못 느끼겠더라고요. 콜드부르 아메리카노 차이 중에 가장 큰 것은 제조과정이라고 볼 수 있습니다. 콜드부르 같은 …
지르코니아 크라운 수명 10년? 오래 쓰는 방법
지르코니아 크라운 수명은 얼마나 갈까요? 얼마 전에 3년 전에 했던 금 크라운을 제거한 후, 어금니 지르코니아 크라운을 하게 되었는데요. 이번에 똑같은 자리에 재 크라운을 하게 된 이유는 크라운의 수명 때문이 아니라, 매복 사랑니 발치와 내부 충치 때문이었습니다. 지르코니아의 수명은 10 ~ 15년 정도라고 합니다. 대신 관리 여부에 따라서, 20년 까지도 …