거식증 초기 증상 및 거식증에 좋은 음식은?
거식증은 섭식 장애로, 거식증 초기 증상을 인식하고 치료하는 것으로 어느 정도 극복할 수 있다고 합니다. 대부분의 질병이 그렇겠지만, 빠르게 인지하고 치료 받는 것이 제일 중요하죠. 거식증은 단순한 다이어트가 아닌 정신적, 신체적 질환의 일종인데요. 단순 다이어트가 아니라, 체중증가에 대한 강한 두려움을 갖고 있는 섭식 장애의 한 종류죠. 실제 체중이 낮은데도 불구하고, …
계피 가루 하루 섭취량으로 효능 최대한 챙겨보자
계피 가루 하루 섭취량은 1~6g 정도라고 합니다. 양이 많다 싶으면 절반은 3g을 최대로 해서 조절하기도 하는데요. 계피 가루가 건강에 좋다고 해서 알아보니까, 계피에 있는 ‘쿠마린’이라는 함량 때문에 섭취량을 조절해야 한다고 합니다. 개인적으로 계피 향을 선호하지 않는 편이데요. 그럼에도 불구하고, 먹으면 좋을 정도로 건강에 좋다고 하네요. 오늘은 건강한 효능을 제대로 보면서 …
가을 제철 모과차 효능으로 건강 챙기는 방법
모과차 효능에 대해서 알아보겠습니다. 모과차는 모과 열매를 얇게 썰어 꿀이나 설탕에 절이거나, 말린 모과를 끓여 만든 건강차입니다. 모과 열매는 딱딱하고 떫은 맛이 있어서 생으로 먹기 보다 차나 청, 또는 조림 등으로 많이 사용된다고 하는데요. 이번 모과차는 유자차는 다루면서 피로 회복에 좋다고 해서 정리하게 되었는데요. 한방에서 이야기하는 모과는 기침, 천식, 관절통, …
꿀 유자차 효능 피로회복에 탁월하다? 감기에도 좋다
꿀 유자차 효능은 피로 회복 및 면역력 등에 좋다고 하는데요. 어릴 때 감기가 유행하는 겨울철, 유자차를 자주 해서 먹었던 기억이 납니다. 따뜻한 유자차 한 잔으로 몸의 긴장이 풀리면서 맛도 좋았기 때문에 기억에 남았던 것 같은데요. 실제로 유자차는 피로회복 효과가 있다고 합니다. 겨울철 대표 건강음료로 여겨지는 유자차는 달콤하면서도 상큼한 맛을 자랑하는데요. …
머위 효능 7가지 및 먹는 방법, 부작용 주의
머위 효능 및 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 어머니께서 지인에게 머위라는 나물을 얻어서 먹었는데요. 원래도 나물을 좋아하는 편은 아니었지만, 특유의 향이 조금 강한 나물이더라고요. 건강에 좋다고는 하는데, 정확히 어떤 부분에서 건강에 좋은지 궁금해서 찾아보게 되었습니다. 머위는 국화과에 속하는 다년생 식물로 한국, 일본, 중국 등의 동아시아 지역에서 자생한다고 합니다. 봄철 나물로 속하고 …
도라지 즙 효능, 폐에 좋다? 효능 8가지
도라지 즙 효능 및 도라지 효능 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 도라지는 기관지에 좋다고 알려져 있는데요. 실제로 폐 관련 질환이 있는 분들은 도라지를 식단에 추가해서 먹거나, 즙으로 해서 먹기도 하죠. 도라지가 폐에 좋은 이유는 기관지 점막을 강화하고, 가래를 줄이는 효과를 제공하기 때문인데요. 도라지 즙의 효능, 도라지 효능, 도라지 먹는 방법 등에 대해서 …
성대에 좋은 음식 BEST 8로 성대 관리하자
얼마 전에 성대 결절 초기 증상 관련 글을 쓰면서 성대에 좋은 음식에 대해서 알게 되었는데요. 생각 보다 성대에 좋은 다양한 음식이 있어서 다시 한 번 정리해보기로 했습니다. 성대 결절이 오면 목이 갈리고, 쉿소리가 들립니다. 말을 하는 사람과 듣는 사람 모두 힘든 상황이 오는 데요. 성대에 좋은 음식으로 대표적인 것은 생강차가 …
성대 결절 초기 증상 및 자가 진단 하는 방법?
성대 결절 초기 증상 및 자가 진단 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 목을 자주 쓰는 직업을 가진 분들은 목 관리에 주의하실 것 같은데요. 반복되는 마찰과 충격이 성대에 가해지면 작은 굳은살이나 혹 같은 것이 성대에 생길 수 있는데요. 이것이 바로 ‘성대 결절’입니다. 과도한 발성 습관이나 잘 못 된 발성 방법이 주요 원인인데요. …
경옥고 효능 ‘이것’에 좋다? 부작용 까지 정리
경옥고 효능에 대해서 알아보겠습니다. 한방 병원에서 일하는 분이 있어서 가끔 선물로 경옥고를 받는데요. 저는 먹지 않고, 부모님께서 가끔 드십니다. 경옥고는 한방 보약인데요. 한국에서는 동의보감, 방약합편 등 고전 의서에도 수록되어 있으며, 주로 체력 저하 및 피로, 노화 방지 등에 사용됩니다. 저희는 동그란 환 형태를 받았는데요. 검고 점성이 강한 고형의 시럽 또는 …
감자 하루 섭취량 및 감자 다이어트 방법 정리
감자는 남녀노소 즐겨 먹는 식품인데요. 영양가와 포만감이 높아 건강식에도 많이 사용합니다. 감자 하루 섭취량은 일반 성인 기준으로 100~200g이라고 하는데요. 특히 다이어트를 하는 분들은 이러한 감자 하루 권장량을 지키는 것이 좋은데요. 식단 조절을 할 때 참고하면 좋을 것 같습니다. 저도 감자를 자주 먹는 데요. 감자의 하루 권장 섭취량, 효능, 다이어트 방법과 …