제로 음료 부작용 ‘이것들’ 알고 마시자
최근에 제로 음료 부작용 기사를 보게 되었습니다. 작년 말부터 지방간 때문에 관리 아닌 관리에 들어간 이후로 탄산 음료를 마실 때는 웬만하면 제로 콜라, 제로 사이다를 먹고 있는데요. 제가 본 기사에서는 제로 음료를 마실 경우, 일반 음료 보다 우울증을 불러올 수 있는 확률이 높다는 기사였습니다. 하지만 제로 음료로 인한 우울증이나 기분 …
밥 먹으면 배가 빵빵 해지는 이유는 ‘복부팽만감’
밥 먹으면 배가 빵빵해지는 경험을 해본적이 있으시죠? 사람에 따라 다르긴 하지만 대부분 식사하는 양에 따라 직후에 배가 나오면서 빵빵한 느낌이 듭니다. 어느 정도 빵빵한 느낌이 덜하면 포만감을 느끼는 정도겠지만, 이 증상이 심하면 속이 더부룩하거나 불편할 수도 있습니다. 식사를 한 직후 배가 빵빵한 느낌이 드는 이유는 여러가지 있을 수 있겠지만, 대부분 …
나비 포옹법 자존감 높이고, 우울증, PTSD에도 좋다
나비 포옹법이라는 치료가 있습니다. 치료라고 보기 보다는 심리적 안정감을 위한 기법 중에 하나인데요. 언제 어디서나 쉽게 할 수 있다는 점이 장점입니다. 양파릉 가슴에 교차시켜 ‘나비가 날개짓하듯’ 양손을 번갈아 두드리는 동작이 핵심입니다. 이를 통해서 뇌를 안정화시키고, 감정을 다루기 쉽게 해줍니다. 오늘은 나비 포옹법을 하는 방법과 어떤 심리적인 질환 및 충격에 도움이 …
트라우마 PTSD 차이 비교, 트라우마 극복 방법은?
트라우마 PTSD 차이를 비교해보겠습니다. 트라우마는 개인이 감당하기 어려운 극심한 심리적 충격이나 고통을 겪은 후에 나타나는 심리적인 상처를 말합니다. 개인의 안전, 생존, 존엄성 등이 위협 받는 경험이 트라우마를 유발할 수 있다고 합니다. 그런데 이러한 심리적인 상처에 대해서 이야기할 때, 트라우마와 함께 등장하는 것이 있죠. 바로 PTSD입니다. PTSD는 외상 후 스트레스 장애인데요. …
얼굴 간지러울 때 대처법 BEST 6, 원인 까지 정리
얼굴 간지러울 때 대처법을 정리해보려고 합니다. 요즘 수면 주기가 약간 바뀌었는데요. 그래서 근지 턱 주변 부터 시작해서 얼굴이 조금 간지러울 때가 종종 있었습니다. 약간 붉은 기도 보이는데요. 혹시 모낭염인지 궁금해서 검색해서 찾아보기도 했는데요. 오늘은 얼굴이 간지럽고, 붉어지는 이유와 그럴 때 대처할 수 있는 방법을 정리해보려고 합니다. 저처럼 갑자기 얼굴이 가려워 …
현미 밥이 안 맞는 사람 특징은 ‘이것’? 먹는 방법은?
현미 밥이 안 맞는 사람의 특징은 현미를 소화하기 힘든 소화기관을 가지고 있는 겁니다. 쉽게 말해 현미를 먹고 소화가 잘 되지 않는 분을 말합니다. 현미는 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 흰 쌀 밥 보다 영양분이 많다고 여겨져서 저희 집에서도 한 동안 현미를 먹었는데요. 현미를 먹으면 소화가 잘 안되는 것을 느끼는 분이 있어서 …
딸꾹질 멈추는 법 BEST 5, 딸꾹질은 왜 나올까?
딸꾹질 멈추는 법이 궁금하신가요? 일상생활을 하다 보면 한 번 씩 딸꾹질이 옵니다. 딸국질은 횡격막이 갑작스럽게 수축되면서 성대가 닫혀 ‘딸꾹 ‘하는 소리가 나는 현상입니다. 일반적으로 큰 행동을 취하지 않아도 자연스럽게 사라지는데요. 문제는 계속해서 딸꾹질이 진행되는 겁니다. 보통 5~10분도 안돼서 진정되는 일이 많습니다. 그러나 딸꾹질이 멈추지 않고 지속되는 경우도 있는데요. 그런 경우, …
어금니 흔들림 방치하면 안되는 결정적인 이유
어금니 흔들림을 방치하면 안되는 이유는 발치까지 이어질 수 있기 때문입니다. 일상생활을 하다 보면, 가끔식 치아가 흔들리는 듯한 느낌이 들 때가 있습니다. 보통은 기분 탓인 경우가 많지만, 이렇게 ‘어금니 흔들림’을 검색할 정도라면, 흔들리는 정도가 심한 편일 것 같습니다. 이렇게 신호가 올 때 곧 바로 병원에 가서 치료 받는 것이 좋은데요. 오늘은 …
20대 잇몸 퇴축 ‘이것’이 원인이다? 예방 방법 중요
20대 잇몸 퇴축으로 고생하시는 분들이 꽤 많다고 합니다. 잇몸 퇴축은 잇몸이 내리려가는 것을 말하는데요. 이렇게 잇몸이 내려가게 되면 육안으로 보기에도 치아가 더 길어져 보입니다. 원래는 잇몸이 치아 뿌리를 보호하는 것이 정상이지만, 여러가지 원인으로 인해, 잇몸이 내려앉으면 치아 뿌리가 드러나게 됩니다. 그러면 각종 치주 질환에 쉽게 노출되겠죠. 잇몸 퇴축의 원인은 다양합니다. …
입술 모낭염 증상은 ‘이것’? 원인부터 치료까지
입술 모낭염으로 고생한적이 있으신가요? 특히 남성 분들은 입술이나 턱 근처에 모낭염이 자주 발생하는 편입니다. 아무래도 매일 면도를 하다 보면, 종종 상처가 나기도 하고, 그 상처로 인해서 염증이 발생하기도 하죠. 입술이나 턱은 면도, 마스크 착용, 땀, 피부 자극으로 인해서 쉽게 모낭염이 생길 수 있습니다. 오늘은 입술에 모낭염이 생기는 원인과 치료 방법에 …