나비 포옹법 자존감 높이고, 우울증, PTSD에도 좋다
나비 포옹법이라는 치료가 있습니다. 치료라고 보기 보다는 심리적 안정감을 위한 기법 중에 하나인데요. 언제 어디서나 쉽게 할 수 있다는 점이 장점입니다. 양파릉 가슴에 교차시켜 ‘나비가 날개짓하듯’ 양손을 번갈아 두드리는 동작이 핵심입니다. 이를 통해서 뇌를 안정화시키고, 감정을 다루기 쉽게 해줍니다. 오늘은 나비 포옹법을 하는 방법과 어떤 심리적인 질환 및 충격에 도움이 …