낮잠 시간별 효과 15분, 30분 이것에 좋다
낮잠 시간별 효과가 궁금하신가요? 이전에 아르바이트를 할 때, 점심 시간에 낮잠을 잔 적이 있습니다. 어느 정도 몸을 쓰는 작업이었기 때문에 점심을 먹고, 남는 20분 정도 낮잠을 잤죠. 자고 나면 비몽사몽하긴 하지만, 확실히 피로가 풀리는 느낌이 들긴 하더라고요. 외부에서 일하는 분들 말고도, 낮잠을 자면 업무 효율을 높일 수 있다는 연구 결과가 …
낮잠 시간별 효과
낮잠 시간별 효과가 궁금하신가요? 이전에 아르바이트를 할 때, 점심 시간에 낮잠을 잔 적이 있습니다. 어느 정도 몸을 쓰는 작업이었기 때문에 점심을 먹고, 남는 20분 정도 낮잠을 잤죠. 자고 나면 비몽사몽하긴 하지만, 확실히 피로가 풀리는 느낌이 들긴 하더라고요. 외부에서 일하는 분들 말고도, 낮잠을 자면 업무 효율을 높일 수 있다는 연구 결과가 …