수면 패턴 바꾸기 급하게 바꾸면 오히려 안 좋아요
수면 패턴 바꾸기가 필요해서 급하게 바꾸다 보면 오히려 신체에 무리가 올 수 있습니다. 저 같은 경우에는 예전에 꽤 장 시간 망가진 수면 패턴으로 생활한 적이 있는데요. 밤낮이 바뀐 채로 생활했었죠. 수면 패턴이 망가지니까, 무기력해지고, 일상생활에 문제가 많았는데요. 최근에 또 그런 조짐이 보여서, 다시 정상적으로 바꾸려고 노력하는 중이죠. 그런데, 이렇게 수면 …
수면 패턴 바꾸기