식물성 멜라토닌 효능 부작용 불면증 치료 정말 될까?
식물성 멜라토닌 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 몇 달전에 저는 불규칙적인 수면 습관을 가지고 있었습니다. 새벽까지 일어나 있다가, 늦은 오전에나 잠에 들었었는데요. 그렇게 생활하니까, 건강이 이상 신호가 발생하더라고요. 그래서 산책을 나가고, 헬스를 하면서 수면 습관을 개선했습니다. 그나마 운동을 해서 나아졌지만, 운동만으로 수면 습관을 개선하는데 어려움을 겪는 분들도 있을 겁니다. 그런 분들은 …