혈당 스파이크 방지하는 방법 BEST 3 알려드려요
혈당 스파이크 방지하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 혈당 스파이크는 식사 후, 급격하게 혈당이 올라갔다가 내려가는 증상을 말합니다. 보통 고 탄수화물 위주에 식단을 했거나, 아침 공복 상태에서 탄수화물을 많이 먹게 되면 일어난다고 하는데요. 이렇게 급격하게 당이 올라가게 되면, 우리 몸에서는 급격하게 혈당을 낮추려는 노력을 하게 됩니다. 식사를 한 후, 2시간 이내에 급격하게 …