한스푼 최근에 저희 어머니께서 속이 안 좋아서 고생하시는 일이 있었습니다. 직장 회식에 참여하시고 하루 이틀 지나서 생긴 일이기 때문에, 장염이 아닌가 싶었어요. 또 요즘에는 노로바이러스가 유행한다고 해서, 노로바이러스인지 걱정이 되었죠. 그래서 노로바이러스 장염 차이를 알아보게 되었는데요. 겨울철에는 노로바이러스가 유행한다고 합니다. 특히 11~4월 사이에 노로바이러스가 유행하는데요. 보통 바이러스는 추운 환경에서 죽지만, 노로바이러스는 …
작년 말에 혈액검사를 한 후, 간수치가 무려 198이나 나왔습니다. 연말에 급하게 건강검진을 받는 분들이 계신 걸로 아는데요. 저는 다른 질환 때문에, 혈액검사를 했다가 높은 간수치를 측정했고, 이후에 초음파 검사로 지방간 판정을 받게 되었죠. 이후에 운동과 식단 조절, 그리고 고덱스를 처방 받았는데요. 고덱스 지방간 효과가 확실히 괜찮은 것 같습니다. 고덱스는 지방간이나 …
작년 말부터 간 보호제를 먹고 있습니다. 원래는 3가지 종류의 알약을 먹었는데요. 설사를 자주 해서 2가지 종류로 바꿨습니다. 그 중에서 여전히 포함되어 있는 게 바로 ‘고덱스 캡슐’입니다. 실제로 2달 정도 관리하면서 고덱스 캡슐을 복용하니까, 간 수치가 많이 떨어졌습니다. 이처럼 고덱스 캡슐 효능은 간 기능 정상화입니다. 2024년 11월에 피검사를 할 일이 있어서 …
이제는 간 수치가 많이 나아졌지만, 아직까지 간 보호제를 먹고 있는데요. 약 뿐만 아니라, 비타민, 오메가3, 비오틴도 자주 먹고는 했습니다. 크기가 작은 알약은 괜찮지만, 오메가3 같은 것은 가끔 먹을 때, 목에 걸리는 느낌이 들더라고요. 알약 목에 걸린 느낌이 들면 답답한 기분이 들고, 신경이 쓰이게 됩니다. 저도 예전에 알약을 먹다가 먹에 걸린 …
혹시 배에서 꾸룩 꾸룩 거리는 소리가 나지 않으세요? 과민성대장증후군으로 소화불량이나 설사를 겪거나 하지는 않으신가요? 그런 분이라면 저포드맵 식단을 구성하고 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 최근에 살을 빼는 것에 관심이 많아져서 이것 저것 찾아보다가, ‘저포드맵 성분’이라는 것을 알게 되었는데요. 저포드맵은 특정 탄수화물 그룹을 제한하는 건데요. 발효성 올리고당이나 이당류, 단당류, 폴리올 …
양치질을 하다가 갑자기 잇몸에서 피가 나는 경우가 종종 있습니다. 그럴 때는 잇몸 피 멈추는 법이 필요할 수 있습니다. 별다른 통증이 느껴지지 않았는데, 갑자기 붉은 피가 섞여 나오면 당황스러울 것 같은데요. 저도 그런 경험이 있습니다. 잇몸에서 피가 나오는 이유는 다양한데요. 그만큼 잇몸 피 멈추게 하는 방법도 다양합니다. 따라서 잇몸에서 나오는 피를 …
혹시 먹은 것도 별로 없는데, 배가 부풀어 오른 게 느껴지고, 가스가 찬 것 같을 때가 있지 않나요? 저는 음식물을 먹고 나면 트도 자주 나오고, 배가 조금 부풀어 오르는데요. 이렇게 배가 부풀어 오르는 것을 복부 팽만이라고도 하죠. 배에 가스가 찼는 데, 빼지 못하면 속이 더부룩한 느낌이 듭니다. 이럴 때는 배에 가스 …
설날 연휴 하면 어떤 것이 생각나시나요? 저는 고구마 튀김이랑 산적이 생각나네요. 어릴 때 부터 큰 집에서 먹었던 메뉴라서 그런 것 같습니다. 어김없이 올해도 설 연휴가 오게 되면서, 여행이나 고향에 가시는 분들이 많을 것 같은데요. 맛있는 음식을 먹고, 좋은 시간을 보내다가 갑자기 체한 경험이 있으신가요? 그런 경우, 체 했을 때 직빵인 …
작년 말에 진단 받은 지방간 때문에 뜻하지 않은 다이어트를 하게 되었습니다. 다이어트를 한다고 해서 갑자기 식단을 바꾼 것은 아니고, 간식과 배달음식을 줄였는데요. 신년이 되면서, 저처럼 간단하게 다이어트를 하거나, 식단을 아예 바꾸는 분도 계신 것 같습니다. 다이어트를 하시는 분들은 삶은 계란도 훌륭한 메뉴가 될 수 있는데요. 살을 빼거나, 근육을 만들거나, 건강을 …
디카페인 커피 부작용 이런 분들은 조심하세요 혹시 카페인을 마시면 심장이 빠르게 두근 거리거나, 잠을 못 자시는 분들이 계신가요? 종종 커피를 마시면 그 날 잠을 잘 못자는 분들이 있는데요. 제가 딱 카페인이 안 맞는 체질입니다. 예전에 밤을 세우기 위해서, 고 카페인 음료를 마신 적이 있는데요. 심장이 엄청 두근 두근 거렸죠. 그때의 …
