감기 걸렸을 때 근력운동 이 증상 나오면 하면 안돼요
감기 걸렸을 때 근력운동 해도 될까요. 안될까요. 헬스를 즐기시는 분들은 근손실이라는 단어에 민감해 하실 겁니다. 저는 아직 헬린이라서, 헬스를 습관화하려고 노력중에 있는데요. 운동을 하려고 마음 먹고 갈 때, 상황이 운동하는 것을 방해할 때가 있습니다. 바로 몸이 아픈 경우죠. 특히 요즘처럼 날이 추운 날에는 누구나 감기에 걸릴 수 있는데요. 만약 누가 …
난독증 테스트 혹시 우리 아이도? 증상부터 개선 방법 정리
난독증 테스트하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 어른들도 읽기 싫어하는 책을 아이들이 잘 읽을 수 있다고는 생각하지 않죠. 그런데 유독 책 읽는 것을 힘들어하는 아이들이 있는데요. 그럴 경우, 난독증에 걸린 걸 수도 있습니다. 난독증은 다 큰 어른도 가지고 있다고 합니다. 이럴 경우, 혹시나 하는 마음으로 난독증인지 간단한 테스트를 해보는 것이 좋다고 합니다. …
체지방률 계산 하는 방법이 궁금하다면? 체지방률 계산 공식 확인하자
체지방률 계산하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 보통 헬스장에서 측정하는 인바디 결과로 얻게 되는 BMI는 측정자의 나이, 신장, 체중으로 계산됩니다. 이 BMI(Body Mass Index)는 체질량지수라고 불리는데요. 이건 체지방률과는 다를 수 있다고 합니다. 왜냐하면 BMI는 몸무게와 키만으로 산출되는 지표이기 때문입니다. 만약 같은 키와 같은 몸무게라면 BMI 지수는 동일하게 나옵니다. 그러나 실제로는 A라는 …
비알콜성 지방간 없애는 법, 방치하면 간암에 위험까지?
비알콜성 지방간 없애는 법에 대해서 알아보겠습니다. 저는 술을 안 마신지 몇 년에 되었습니다. 그런데 2년 전, 그리고 최근 건강검진 결과 지방간 판정을 받게 되었습니다. 술을 먹지 않고도 간수치가 200 가까이 나와서 복부초음파 검사를 했죠. 그 결과 지방간 판정을 고 한 달이 넘는 시간 동안 약을 먹고 있습니다. 보통 지방간 하면 …
신경치료 하면 안되는 이유 무조건 하라고 하면 조심하세요
신경치료 하면 안되는 이유에 대해서 이야기해보겠습니다. 얼마전 사랑니 발치를 위해서 치과를 가게 되었습니다. 사랑니를 꽤 많이 발치한 치과라서 블로그 글을 보고 가게 되었습니다. 처음 x-ray를 찍고, 의사 선생님께 상담을 받아 보니, 발치는 문제 없는 데, 어금니 쪽이 썩어서 신경치료를 해야할 수도 있다는 소리를 들었습니다. 해당 부위는 이미 2년 전에 제가 …
돌발성난청 골든타임 갑자기 귀가 먹먹하다면? 대처방안은?
돌발성난청 골든타임은 증상이 나타난 후에 늦어도 7일 이내 입니다. 즉, 빠르게 가까운 이비인후과에 가서 난청 검사를 받고 치료에 들어가야 합니다. 보통 이렇게 갑자기 나타나는 질환은 빠르게 치료할 수록 회복 속도가 좋은데요. 돌발성난청도 마찬가지입니다. 빠르면 빠를 수록 치료효과가 좋다고 합니다. 돌발성난청은 갑자기 귀가 들리지 않는 상태로, 심할 경우 청력의 상실로도 이어질 …
스테비아 설탕 차이 및 주의사항이 궁금하다면
스테비아 설탕 차이 및 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 스테비아는 설탕 대신 사용하는, 일종 대체감미료입니다. 저희 집에서도 어머니가 요리할 때, 설탕 대신 스테비아를 사용하고 계십니다. 아무래도 나이를 먹을 수록 건강에 대한 염려가 커지기 때문에, 저희 집처럼 설탕 대신 스테비아를 사용하시는 분들이 꽤 계실 것 같습니다. 요즘에는 유튜브를 통해서 건강 정보를 쉽게 얻을 …
에리스리톨 부작용 걱정된다면 알고 선택하자
에리스리톨 부작용에 대해서 이야기해보려고 합니다. 에리스리톨은 제로 음료에 사용되는 감미료 중에 하나입니다. 한창 제로 음료 이슈가 되면서 인기이 상향곡선을 그릴 때, 갑자기 에리스리톨이 들어간 음료에 대한 논란이 나왔었기 때문에 기억합니다. 에리스리톨은 이미 FDA와 한국 식약처에서 인증을 받은 인공 감미료입니다. 그런데 논란이 되었던 이유는 어느 연구 결과에서 설탕 대체제가 심장 문제에 …
허리 아플 때 운동 잘 못하면 큰일 날 수도 있어요
허리 아플 때 운동 잘 못하면 큰 일 나는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 요즘에는 일을 하거나, 유튜브를 볼 때, 앉아서 시청하는 경우가 많습니다. 잘 못된 자세로 장시간 앉아 있으면 허리에 무리가 가게 됩니다. 이때 평소에 스트레칭을 하거나 운동을 해주는 것이 허리 건강 유지에 도움이 되겠죠. 그런데 갑자기 허리가 아프거나, 평소부터 아프던 …
밤에 피부 가려운 이유 이것 때문이었어?
밤에 피부 가려운 이유에 대해서 알아보겠습니다. 밤에 수면을 취하려고 누웠는데, 잦은 가려움 때문에 잠에 들지 못하는 경험을 해보셨을 겁니다. 저 같은 경우에는 지루성 두피염을 가지고 있기 때문에 종종 두피가 가려울 때가 있습니다. 평소에는 괜찮다가 밤에 자려고 누우면 지루성 두피염이 있는 부분이 가려웠던 경험이 있습니다. 베개 피를 찬 것으로 바꾸고, 생활습관 …